Vše o sportu a fitness - z biografií sportovců do vzdělávacích programů

Mnoho mužů sní o tom, že tukové usazeniny na břiše, bocích a v pase nahradí krásnými a uvolňujícími svaly. Různé stravovací návyky, které navrhují odborníci na výživu, jsou však častěji vnímány jako „nikoli mužská věc“. Většina představitelů silné poloviny lidstva respektuje sport, práci se svaly a fyzickou aktivitu

Pohyb a pravidelné cvičení tónují lidské tělo, přizpůsobují tělo a mají příznivý vliv na celkové zdraví. Hlavní věcí je správná technika a absence častého přetížení. To zahrnuje kloubní neuro-ortopedickou gymnastiku pro páteř "Beloyar"

Běh má příznivý vliv na zdraví. Při zahájení této odpovědné profese si však musíte vybrat správnou obuv. Sportovní obuv musí být vysoce kvalitní. Vaše nohy, stejně jako zbytek těla při běhu, jsou pod značným tlakem. Při nesprávně zvolené obuvi dochází ke stálému svislému rázovému zatížení kloubů a meziobratlových plotének, proto se pomalu, ale nevyhnutelně zhroutí

Fedor a Alexander Emelianenko jsou slavní ruští bratři, mistři ve smíšených bojových uměních. Na jejich účet - desítky úspěšných bojů se světově proslulými sportovci. Životopis Fedora Emelianenka Nejstarší z bratrů, Fedor, se narodil v roce 1976 ve městě Rubizhne v Luhanské oblasti

Aby se zmenšila velikost lýtkových svalů, je nutné provést určitý soubor cviků. Zpravidla jsou zaměřeny na protahování, aby se snížil tón. Instrukce Krok 1 Skákání přes švihadlo vám pomůže účinně redukovat lýtka. Dělejte toto cvičení každý den po dobu 10-15 minut před hlavním komplexem

Pokud vezmeme v úvahu oblečení speciálně pro cyklistické promenády, a nikoli pro vážné sportovní události, můžete dovolit módě, aby odsunula trochu praktické úvahy a zvolila oblečení, které zahřeje nejen tělo, ale i duši. Povinné příslušenství Cyklistickou helmu lze nahradit čepicí sluneční clony

Již více než jedno desetiletí v řadě se ženy věnují svému času tak důležitému a nezbytnému sportu, jako je tvarování. Když se podíváte na anglicko-ruský slovník, bude jasné, že toto slovo znamená tvar. Skutečně, tvarováním dáte tvar těla. Pokud chcete zůstat vždy mladí, štíhlí a atraktivní, musíte takové kurzy navštěvovat

Ve světě sportu se nejčastěji používá výraz „druhý vítr“. V posledních dvaceti letech však bylo stále častěji slyšeno v záležitostech týkajících se jiných oblastí života. „Druhý vítr“je nevědecký termín, ale docela běžný. Určitě každý člověk několikrát v životě čelil situacím, kdy byl otevřen „druhý vítr“

Účastníky a hosty fotbalového mistrovství Euro 2012 přivítají stadiony Ukrajiny a Polska. Města Lvov, Kyjev, Charkov, Doněck, Varšava, Vratislav, Gdaňsk a Poznaň otevřely fotbalovým týmům nové a zrekonstruované sportovní arény. Prostorné a prostorné stadiony postavené pomocí nejnovějších technologií rádi uvítají fotbalisty a fanoušky

Sport je důležitou součástí života, protože pomáhá zlepšovat pohodu a zdraví. Je užitečné to dělat kdykoli během roku. V dnešní době mnoho lidí dává přednost zimním sportům, které jsou nejen velmi užitečné, ale také poskytují spoustu potěšení

Horolezectví je sport, který přitahuje silné a odolné lidi, kteří rádi pociťují adrenalin v krvi a neustále se testují na sílu. Koneckonců, dobytí vrcholků hor není jen vítězstvím nad přírodními silami, ale také vítězstvím nad sebou, svými slabostmi a strachy

Fanoušci Formule 1 a dalších automobilových soutěží jistě sní o návštěvě stánků během závodů svých oblíbených závodníků. Touhy se však ne vždy shodují s možnostmi a pak vyvstává rozumná otázka - jak sledovat závody online? Nezbytné - počítač

Jakmile si zakoupíte veškeré potřebné vybavení, vhodně nastavíte vázání a budete na vrcholu svahu čekat na první sjezd, musíte si řádně nasadit snowboard. Nezbytné Snowboardová deska, snowboardové boty, vázání, vybavení, sněhový svah Instrukce Krok 1 Postavte se směrem ke svahu, posaďte se na zem

Je těžké určit dobu zrodu ruského kulečníku, ale nyní můžeme s jistotou říci, že položil základ pro rozvoj mnoha typů této hry po celém světě. Abyste se naučili, jak ji hrát, musíte znát její pravidla a některé funkce. Nezbytné - stůl pro ruský kulečník

Snooker je považován za jednu z nejobtížnějších kapesních kulečníkových her. Předpokládá se, že se tato hra poprvé objevila v devatenáctém století v Indii. Dnes hrají snooker profesionálové i amatéři. Abyste si tuto vzrušující hru užili, stačí zvládnout základní pravidla, najít si volný čas a vhodný stůl

Pro lidi, kteří chtějí věnovat svůj volný čas zajímavému a vzrušujícímu koníčku, existuje mnoho různých her, které nevyžadují speciální fyzická data - například poker, kulečník, bowling. Pokud jste zvyklí zasáhnout býčí oko, je na čase seznámit se s pravidly další vzrušující hry - šipky

Navzdory skutečnosti, že párové tance se hrají společně, v počáteční fázi se můžete učit sami. Můžete se tak naučit mnoho základních prvků, pochopit principy budování pohybů a akcí. Instrukce Krok 1 Začněte učit se základními prvky - kroky, zatáčky a rotace

Dnes se můžete naučit tančit doma pomocí video kurzů zakoupených v obchodě nebo stažených z internetu. Nezbytné Pro výuku budete potřebovat volný prostor o velikosti 2 metry čtvereční a velké zrcadlo, ve kterém se budete moci vidět v plném růstu

Tanec vám dodá vitalitu a dobrou náladu, pomůže udržet tělo v dobré kondici, zlepší koordinaci pohybů a přispěje k rozvoji vaší sexuality. Nezbytné - veselá rytmická hudba - dobrá nálada Instrukce Krok 1 Velmi opatrně poslouchejte rytmické vzorce melodie

Kubánské tradice lidového tance vytvořily základ pro velkou a oblíbenou kategorii choreografií současného latinského tance. Čisté rytmy, ohnivá hudba, živé emoce - to vše spojuje cha-cha-cha, salsu, mambo, tango a mnoho dalších latinskoamerických motivů