Hlavním nepřítelem dobré postavy je chuť k jídlu. Mnoho lidí dnes sní mnohem víc, než potřebují, zatímco se rozhodnou pro vysoce energetická a tučná jídla. K uklidnění chuti k jídlu se uchylují k nebezpečným lékům (pilulky na hubnutí s efedrinem, Prozac). A otroctví žaludku je dnes po liposukci jednou z nejpopulárnějších operací. Existují nějaká méně drastická potlačující chuť k jídlu?
Instrukce
Krok 1
Pravidla chování u stolu Když jíte, nečtete, chatujte, nedívejte se na televizi ani neprovádějte žádné cizí věci, představujte si, že jste vícejazyčný císař. Pak bude menší šance, že budete jíst mnohem více, než bylo plánováno. Před jídlem vypijte sklenici rajčatové šťávy (ale ne vody!). To vám umožní jíst méně v poledne. Odvar z čerstvé petrželky je skvělý prostředek k potlačení chuti k jídlu. Asi dvě hodiny. Nevynechávejte snídani. Navíc během ranního jídla je nejlepší dát přednost vařené kaši, spíše než müsli zalité mlékem nebo sendviči. Potraviny důkladně žvýkejte - i polotekuté. To je nejen fyziologicky správné, ale také to pomáhá snížit množství spotřebované potravy. Vyloučte ze stravy všechny potraviny, které vyvolávají chuť k jídlu. Patří mezi ně okurky, marinády, horké omáčky a papriky. Zkuste použít méně soli - současně se zbavte otoků.
Krok 2
Barva nádobí Má se za to, že barva nádobí snižuje nebo zvyšuje chuť k jídlu. Nejvíce „nechutným“pokrmem jsou nudné modré talíře. Mimochodem, modré jídlo také u většiny lidí nezpůsobuje zvýšené slinění. Získejte tedy modrou tabulku a zhubněte pro zdraví.
Krok 3
„Kotvy“Jíst v noci je škodlivé. Nahraďte poslední odkaz v odkazu „půlnoční hlad - chod do kuchyně - krmení přímo z ledničky“nějakým sebepotrestáním. Například bolestně klikejte na nos. Pár dní takových cvičení - a touha osvěžit se uprostřed noci zmizí.
Krok 4
Vůně éterického oleje Aromatherapy jsou skvělým způsobem, jak uklidnit vaši chuť k jídlu. Mezi vůně, které překonají pocit hladu, patří máta, skořice, bazalka, vanilka, vavřín, citron, šalvěj, levandule, rozmarýn. Získejte láhev éterického oleje z jedné z těchto rostlin a čichejte ji pokaždé, když chcete jíst.
