Aminokyseliny jsou nezbytné pro lidský život. Jsou stavebními kameny, ze kterých vznikají proteinové struktury a svalová vlákna. Lidské tělo používá aminokyseliny k posílení, obnově, růstu a produkci různých enzymů a hormonů.
Co jsou to aminokyseliny?
Aminokyseliny jsou prvky obsažené v potravinových bílkovinách. Do lidského těla se dostávají prostřednictvím běžného jídla (maso, tvaroh, vejce atd.). Když protein vstoupí do zažívacího traktu, pod vlivem různých enzymů se začne štěpit a přeměňovat se na aminokyseliny. Tyto prospěšné látky vstupují do krevního oběhu a vyživují svaly, tkáně a všechny orgány obecně.
Aminokyseliny ve sportovní výživě jsou přírodní doplňky, které lze užívat bez jakýchkoli omezení. Esenciální aminokyseliny se v těle neprodukují, proto je nesmírně důležité je přijímat z potravy nebo ve formě sportovního doplňku.
Užitečné vlastnosti aminokyselin
Aminokyseliny prodávané v obchodech s doplňky stravy v obchodech se sportovní výživou se vstřebávají mnohem rychleji než ty, které se nacházejí v potravinách. To je pro sportovce nesmírně důležité, protože se musí rychle zotavit, zvýšit svalovou hmotu a neustále vyživovat svaly užitečnými látkami. Všechny tyto procesy poskytují aminokyseliny.
Je mnohem pohodlnější vzít si před tréninkem část hotových aminokyselin, než jíst velké množství masa, tvarohu atd. BCAA jsou oblíbené v obchodech se sportovní výživou.
BCAA jsou 3 esenciální aminokyseliny (valin, isoleucin a leucin). Jsou velmi užitečné nejen pro sportovce, kteří se chtějí vyhnout katabolickým procesům a udržovat si svaly i při nízkokalorických dietách. BCAA vám mohou pomoci zotavit se ze zranění, chřipky a zánětlivých onemocnění.
Nežádoucí účinky aminokyselin
Konzumace aminokyselin ve formě sportovního doplňku je stejná jako konzumace mléka, konzumace masa, vaječných bílků atd., Ale mnohem zdravější. Vedlejší účinky aminokyselin jsou proto fikce, v přírodě neexistují.
Aminokyselinové komplexy pro začátečníky a profesionální sportovce se získávají ze syrovátkové bílkoviny, tj. z přírodních bílkovin extrahovaných z kravského mléka. Ale stojí za to vědět, že taková aminokyselina, jako je glycin, má na člověka uklidňující účinek, snižuje pocit strachu, úzkosti a snižuje psycho-emoční stres. Pokud sportovec není proti takovému nárazu, nemá se čeho bát.
Aminokyselinové komplexy přinášejí lidskému tělu pouze výhody, ale ne každý si je může dovolit, protože jejich cena je poměrně vysoká.
