Každý je ochoten zaplatit za členství v tělocvičně nebo si koupit cvičební pomůcky doma. Stojí to za to? Pokusíme se na to přijít.
Dilema: koupit si permanentku do nejbližší tělocvičny hned po prázdninách nebo před sezónou plavek, nebo si doma postavit vlastní tělocvičnu bez kritických názorů a komentářů, je už dlouho ztráta lidstva. Alespoň od té doby, co se člověk vyvinul a začal nabízet všechna tato fantastická cvičení pro odstranění tukových záhybů a zvýšení svalové hmoty. Myšlenka je dobrá, implementace často selže.
Simulátor pro vás nebude trénovat
Jóga, pilates, aerobik, běh, strečink - to vše může a často vede k rozvoji zdravých návyků ak poznání, že cvičení není jen podpora zdraví, ale také docela příjemná zábava.
Před třiceti pěti lety, kdy byla tělesná výchova stále plnohodnotným předmětem a učitelé pořádali kruhy a nutili studenty studovat na švédské zdi, to stačilo. Ale pak lidé začali trávit většinu času u stolu a za volantem a bylo prostě nutné sportovat.
Proto se zrodila myšlenka na nákup domácích cvičebních pomůcek. Nejnovější trendy hovoří nejen o jejich kompaktnosti a miniaturizaci, ale také o jejich univerzálnosti, snadném používání a údržbě, což přispívá k zaručenému úspěchu. Při výběru simulátoru je také nutné dodržovat rozumný princip - pro každého v souladu s jeho potřebami a zdravotním stavem, v souladu s prostorovými a finančními možnostmi.
Tři dobré tipy:
1. Samostatná místnost, dostatečně velká (alespoň 12 m2, s výškou stropu 240 až 280 cm), vytápěná a zároveň dobře větraná přirozeným denním světlem, ideální pro domácí posilovnu. S odolnou a snadno udržovatelnou omyvatelnou podlahovou krytinou. Nedoporučuje se cvičit ve studené garáži, ve vlhkém suterénu nebo v přehřáté a prašné místnosti. Věnujte také pozornost šířce předních dveří, některé cvičební stroje nelze úplně rozebrat. Strop a stěny musí být vyrobeny z odolného materiálu, aby k nim bylo možné připevnit žebříky, boxovací pytle a další sportovní vybavení.
2. Kupujte všechno vybavení moudře. Rozhodně to není levný obchod. Samozřejmě nemá smysl kupovat drahé cvičební pomůcky, které pak zůstanou jako hračky.
3. Venujte se sportu a snažte se, jak je to možné, ale dbejte také na své zdraví. To znamená - než začnete správně cvičit, poraďte se s lékařem o svém stavu a proveďte zátěžový test v tělocvičně pod dohledem trenéra. Všechny sportovní aktivity by měly být zaměřeny na konkrétní výsledky. Musí být sledovány, měřeny a vyhodnocovány, upravovány podle aktuálního stavu. Za tímto účelem se vyrábějí a prodávají různá další zařízení, ergometry a mnoho dalších, které mohou monitorovat a dávkovat fyzickou aktivitu.
