Maratonský běh se správným tréninkem blahodárně působí na zdraví a kondici, přitahuje stále více pozornosti. Pro některé je pokus o maraton také prvkem seberozvoje, skokem nad hlavou.
Nyní je délka maratónského závodu statická a měří se s přesností 0,1%. Vzdálenost od začátku do konce trasy se od zařazení maratonu do olympijských her v roce 1896 více než jednou změnila. Během prvních sedmi olympiád naší doby prošel počet kilometrů maratónského závodu změnami šestkrát (od 40 do 42, 75 km). V roce 1921 stanovila IAAF (International Association of Athletics) 42,195 km jako oficiální vzdálenost.
Historie závodu
Zpočátku byla délka maratonské vzdálenosti teoreticky odhadována na 34,5 km. To je vzdálenost od pole, kde v roce 490 př. proběhla bitva o Marathon, do města Atény. Podle legendy, ve spěchu, aby předal zprávu o vítězství Řekům, válečník jménem Phidippides, bez zastavení, běžel celou tuto vzdálenost, dokázal vykřiknout svou radostnou zprávu Athéňanům a padl mrtvý z nadměrného zatížení.
Historici nepodporují tuto verzi událostí, protože legendu zaznamenal Plútarchos více než půl století po bitvě. Hérodotos, který se narodil 6 let po maratonské bitvě, zmiňuje Phidippida jako posla, který za dva dny najel 230 km a mířil do Sparty pro posily. Tradice běhu maratonu se nicméně ustálila nejen jako olympijský sport, ale také na úrovni malých místních soutěží.
Metodika přípravy
Nemůžete spustit maraton najednou, jednoduše tím, že budete chtít, jinak existuje riziko opakování legendární smrti Phidippides. Příprava na takový závod trvá velmi dlouho a postupně zvyšuje zátěž. Před spuštěním celé vzdálenosti sportovci trénují více než jednou nebo dvakrát v půlmaratonu (vzdálenost 21 km). Závod je zaměřen na vytrvalost, ne na rychlost, takže je důležité zachytit pohodlný rytmus a zvyknout si.
Světový rekord v maratonu mužů dosáhl v roce 2008 Haile Gebreselassie, běžec z Etiopie, na 2 hodiny 3 minuty a 59 sekund. Nejlepší výsledek ženského maratonu předvedla v roce 2003 britská atletka Paula Redcliffe: 2 hodiny 15 minut a 25 sekund.
Organizace závodu také vyžaduje hodně úsilí: výškové rozdíly by neměly být větší než jeden metr na kilometr vzdálenosti. Optimální teplota vzduchu je asi + 12 ° C (+ 18 ° C a více je považováno za nebezpečné, při + 28 ° C je start zrušen). Důležitý je také povrch (kvalita terénu), na kterém sportovci běží, a výška terénu nad hladinou moře. To vše ovlivňuje stav maratónských běžců a jejich rychlost.
