Schopnost udeřit vám pomůže v každém boji. A navzdory skutečnosti, že profesionálové radí nepřenášet ránu do rány, je schopnost rány hlavní výhodou talentovaného sportovce.
Instrukce
Krok 1
Prvním krokem na cestě k úspěchu je pojištění. Během boje neustále zakrývejte nejzranitelnější body těla - chrámy, třísla, klíční kosti, solární plexus.
Krok 2
Zvládněte techniku různých obran. Například technikou „potápění“je potápění pod rukou přicházející k vám; recepce "stát" - nahradit pod úderem jakoukoli část těla (nejčastěji ruku); „zkroucení“recepce - co nejvíce do skupiny - bude těžké vás zasáhnout.
Krok 3
Naučte se správnou techniku dýchání. Pokud máte pocit, že se soupeřova ruka pohybuje směrem k vám a nemůžete se úderu vyhnout, vydechněte veškerý vzduch z plic tím nejostřejším pohybem. V této pozici bude mnohem snazší zasáhnout.
Krok 4
Metodicky připravte trup na možné údery. Pracujte na abs a dalších svalových skupinách, abyste chránili své vnitřní orgány před poškozením. Čím častěji jste zasaženi, tím dříve si na ně vaše tělo zvykne. Tomu se říká v odborném jazyce „fill the corpus“. Rány by samozřejmě neměly být dostatečně intenzivní, aby vás dlouhodobě nezpůsobily.
