Eliptické trenažéry jsou novým typem trenažérů, které jsou srovnatelné z hlediska efektivity s běžeckými pásy, ale nemají svou hlavní nevýhodu - rázová zatížení, která jsou pro mnohé kontraindikována. Eliptický trenažér umožňuje silový i kardio trénink.
Vlastnosti elipsoidu
Eliptický trenažér umožňuje současně zapojit všechny hlavní svalové skupiny, zatímco zatížení je plynule rozloženo.
Při cvičení na elipsoidu nejste vystaveni nárazovému zatížení, což znamená, že to nemá žádné škodlivé účinky na klouby, a kvůli problémům s klouby se někteří musí vzdát cvičení na simulátorech.
Nohy a paže se během lekce pohybují v jednom rytmu po eliptické trajektorii. Četné studie ukazují, že právě tyto pohyby nejvíce harmonicky rozvíjejí svaly.
Eliptické trenažéry jsou vybaveny počítačem, který umožňuje sledovat zátěž a vaše výsledky.
Na eliptickém trenažéru se můžete pohybovat dopředu i dozadu, což vám umožní využívat více svalů.
I když nastavíte vysoké zatížení, bude příjemné cvičit, protože cvičení na tomto simulátoru poskytuje velmi neobvyklý a příjemný pocit z létání.
Třídy na elipsoidu pomohou normalizovat váhu, posílit kardiovaskulární a dýchací systém, posílit téměř všechny svalové skupiny: paže, nohy, ramena, záda, hrudník, hýždě. Účinnost elipsoidů potvrzují četné pozitivní recenze od sportovců, trenérů a běžných milovníků zdravého životního stylu.
Typy eliptických trenažérů
Existují mechanické, elektromagnetické a magnetické elipsoidy.
Mechanické simulátory mají nízkou cenu, fungují pouze díky energii lidského pohybu, to znamená, že k provozu energii nepotřebují. Zároveň na takovém simulátoru nikdy nedosáhnete dostatečné plynulosti pohybů.
Magnetické trenažéry mají magnetický brzdný systém, díky kterému jsou pohyby mnohem plynulejší. Magnetické elipsoidy nevydávají hluk, na rozdíl od mechanických.
Elektromagnetické simulátory jsou drahé, ale mají spoustu výhod: umožňují přesně nastavit zátěž, nevydávají hluk, mají hladkou jízdu a jsou napájeny elektřinou.
Eliptické trenažéry musí být vybírány podle váhy lékaře, protože někteří z nich nesnesou velkou váhu.
Elipsoidy jsou nadrozměrné simulátory, takže existují skládací modely, které jsou vhodné pro malé byty.
Třídy eliptického trenažéru
Madla elipsoidu mohou být ponechána pohyblivá nebo mohou být nehybná, takže lze upravit zatížení.
Eliptický trenažér umožňuje změnit směr nákladu. Takže při rovné poloze těla je zátěž rozložena rovnoměrně, pokud se přesunete zpět, hlavní zatížení spadne na hýždě a boky, pokud se posunete zpět, zátěž se přesune na lýtkové svaly a čtyřhlavý sval a pokud se nakloníte zpět, zatížení bude mnohem intenzivnější.
Dobrý eliptický trenažér přichází s předinstalovanými programy pro lidi s různými fyzickými schopnostmi.
