Zhubněte Na Kole

Zhubněte Na Kole
Zhubněte Na Kole

Video: Zhubněte Na Kole

Video: Zhubněte Na Kole
Video: MÁM NOVÉ KOLO!! VÝSLEDKY ZA TÝDEN DIETY | Den 4-7 2024, Březen
Anonim

Téměř jakýkoli druh venkovní aktivity lze změnit na fitness. Například kolo je úžasný lidský vynález. Na kole můžete velmi rychle zhubnout. Venkovní aktivity se samozřejmě nikdy nedají srovnávat s cvičením doma nebo dokonce v tělocvičně.

Zlepšete zdraví a zhubněte na kole
Zlepšete zdraví a zhubněte na kole

Co dává kolo? Je to skvělý způsob, jak zhubnout. S jeho pomocí spaluje až 450 kcal za hodinu, přináší boky, hýždě do formy a při častém stoupání do kopce napíná žaludek. Plus zlepšuje zdraví a vytrvalost.

Jak trénovat? Přinuťte se prudce kroutit a silně tlačit na pedály. Pouze k tomu nepotřebujete asfalt, ale nerovnou cestu, kde setrvačností nemůžete dlouho jet. Kolo je velmi šetrné ke kloubům a můžete jezdit dvě nebo tři hodiny.

Funkce. I ta nejjednodušší moderní kola jsou vybavena převody. Přepínejte je tak, abyste šlapali často a nebyli namáhaní. To je klíč ke zdraví vašich kolen. Pokud tělo začne bobtnat nebo není síla na šlapání do kopce, je to v pořádku, chodit pěšky a vést koně za volantem.

Doporučuje: