Cvičení na simulátorech vám umožňuje udržovat tělo v dobré kondici a také pomáhá regulovat práci vnitřních orgánů. Je však také důležité si uvědomit, jaký typ sportovního vybavení potřebujete a za jakým účelem.
Instrukce
Krok 1
Napište si tréninkový cíl do tréninkového deníku, abyste se mohli správně rozhodnout. Existují dva hlavní typy zařízení tohoto typu: zvýšení vytrvalosti a rozvoj síly. První třída zahrnuje rotopedy, běžecké pásy, veslovací trenažéry, steppery atd. Druhá - lavičky, posilovací stroje s volnými závažími (tyč, činka, činky) a komplexy s vestavěnými závažími.
Krok 2
Vypočítejte své prostředky na nákup inventáře. Pokud potřebujete vytrvalost i sílu, budete muset shromáždit poměrně velký rozpočet. Obecně se náklady každého z nich mohou pohybovat od 300 do několika tisíc. Například jednoduché rotoped, který měří vaši srdeční frekvenci a ujetou vzdálenost, může stát více než 200 $. Čím více funkcí má jeho počítač, tím dražší bude rotoped stát.
Krok 3
Pokud nemáte rádi šlapání, zvažte nákup běžeckého pásu. Dá vám příležitost běžet závody doma za každého počasí za oknem. Cena běžeckého pásu se pohybuje od 400 do 1500 USD. Nejjednodušší a nejlevnější jsou mechanické, to znamená, že musíte sami uvést dráhu do pohybu. Druhý typ je elektrický. Je pokročilejší a dražší. Tento druh dráhy se může pohybovat určitou rychlostí podle programu zadaného počítačem.
Krok 4
Kupte si různé vybavení pro budování síly a svalů. Pokud potřebujete komplexní metodu práce na těle, kupte si komplexní simulátor s vestavěnými závažími. Zpravidla to stojí nejméně 1 000–1 500 $, ale umožňuje vám vypracovat svaly nohou, paží, hrudníku, ramen a zad. Čím více možností má simulátor, tím vyšší je jeho cena. Může vám však nahradit celou tělocvičnu, pro třídy, ve kterých musíte každý měsíc dávat peníze.
