Krásná postava je snem každé moderní dívky. Někdo drží dietu, někdo se úzce věnuje sportu, ale každý očekává pozitivní výsledek. Přesně při sportovních aktivitách se často jedná o další vybavení. Hula hoop, nebo jednoduchý obruč, je jedním z mnoha typů sportovního vybavení, pomocí kterého můžete obnovit svoji postavu. Není nutné jej používat pouze v tělocvičně, můžete jej doma otáčet, aniž byste na něm trávili spoustu času.
Hulahoop pomáhá obnovit pas, napíná boky a odstraňuje žaludek. Má velké množství odrůd, lehké a těžké modely, plastové a železné, s magnety i bez nich, a každá z nich nepochybně dává svůj vlastní efekt.
Jak správně používat hula hoop?
Na tomto skóre nejsou žádné speciální indikace. Ženy i muži mohou používat obruč v rovnosti. Jak píše mnoho výrobců, hula hoop obnovuje pas, ale pokud budete cvičit pravidelně, bude to mít účinek na hýždě a nohy, záda se narovná a svaly paží se napnou. Nevyžaduje mnoho prostoru a času, speciální školení a velké úsilí. Před vyučováním musíte rozhodně rozhodnout o hmotnosti obruče, nyní si mnoho lidí kupuje hula obruče s magnety, a tam není obtížné stanovit její váhu samostatně a průměr v moderních obručích se snadno mění. Je nutné otočit hula hoop na prázdný žaludek, jinak můžete mít zažívací potíže, které samozřejmě nechcete.
Hlavní věcí při cvičení hula hoop je pravidelnost. Pokud otočíte obruč jednou týdně nebo otočíte celý den, přeskočíte hodiny na několik dní a poté se znovu nacvičíte, účinek bude více než pochybný. Maximum, kterého tedy dosáhnete, jsou ošklivé a bolestivé modřiny na bocích a břiše. Třídy po dobu nejméně 20 minut denně, nejlépe ve stejnou dobu, přinesou výsledky za měsíc. Pokud je účinek potřebný okamžitě, musíte se otočit alespoň třikrát denně, ale postupně si zvykněte na tento rytmus a každý den zvyšujte zátěž. Hulahoop dokáže odstranit 1 až 7 cm v pase za měsíc. Je důležité, aby se při zatížení hýždí a stehen pravděpodobnost výskytu celulitidy snížila nebo znatelně poklesla.
Obruč má spoustu výhod a podle statistik pomáhá mnoha zaneprázdněným dívkám a ženám dostat se do formy, ale nezapomeňte, že vám nic nepomůže zhubnout, pokud to sami nechcete. Pokud se rozhodnete cvičit s hula hoop, měli byste si na takové zátěže postupně zvyknout, stačí 1-2 minuty denně. Při cvičení je vhodné nosit tenké tričko nebo tričko, které chrání před otlaky a otlaky.
Kontraindikace
Hula hoop je zakázán pro lidi, kteří mají problémy s ledvinami nebo mají nějaký druh gynekologických onemocnění. Neexistují žádné závažné kontraindikace. Někdo rozezná mínusy v obruči, ale vše spočívá v jedné věci, výsledkem bude pravidelný a systematický přístup. Druhý den výuky to nepomůže a za týden centimetry nezmizí, ale pokud se spojíte a budete se o sebe vážně starat, výsledek bude příjemný pro oči.
Být krásná a štíhlá vyžaduje hodně úsilí, trpělivosti a času. Někdo možná prostě nemá dostatek volného času na práci nebo do posilovny, někdo nemá vůli na diety, ale je nutné obnovit postavu. Hulahoop vám umožní obejít se bez toho všeho a dostat se zpět do formy. Vyberte si pohodlnou možnost pro sebe a kupte si nová vítězství nad svou postavou!
