Vybavení pro domácí cvičení by mělo být velmi pohodlné a ergonomické. Eliptické stroje jsou dobrou volbou pro vybavení domácí posilovny.
Instrukce
Krok 1
Mezi širokou škálou modelů eliptických trenažérů lze rozlišit tři hlavní typy. Jedná se o mechanické, magnetické a elektromagnetické trenažéry.
Nejmodernější eliptické trenažéry jsou elektromagnetické. Mají vestavěný počítač, který vám pomůže diagnostikovat stav vašeho těla včas a zvolí požadovanou zátěž. Zatížení si můžete zvolit sami, počítač vám ukáže srdeční frekvenci, spotřebu kalorií, délku ujeté vzdálenosti atd.
Mechanické eliptické trenažéry jsou poháněny svalovou námahou sportovců, kteří se na nich podílejí. Obvykle mají několik úrovní obtížnosti, podle kterých můžete nastavit požadovanou odporovou sílu.
Magnetické eliptické trenažéry mají nejen hladký chod, ale také brzdění, díky čemuž muskuloskeletální systém není vystaven ostrým nárazům.
Krok 2
Při výběru eliptického trenažéru věnujte pozornost následujícím charakteristikám:
* Bezproblémový chod. Zkontrolujte to v samotném obchodě. I když se na vás dívají nějakým zvláštním způsobem. Během testu byste neměli pociťovat žádné nepohodlí v kloubech nohy.
* Pohyb pedálů dopředu a dozadu. Pokud taková funkce existuje, umožní vám to také měnit pohyby, což znamená využívat různé svalové skupiny.
* Záruční servis. Dobrý výrobce poskytuje záruku na rám a mechanické součásti, která nesmí být kratší než jeden rok.
* Schopnost změnit úhel sklonu. Pokud má simulátor takovou příležitost, můžete při cvičení použít různé svalové skupiny. To vám pomůže vyhnout se zvykání si na cvičení a monotónnost ve třídách. Modely, které mají pohyblivé rukojeti, však takovou funkci bohužel nemají.
* Počet programů. Nejpotřebnější sada je čítač pulsů, pákový nebo elektronický regulátor odporu, zahřívací program, počítadlo kalorií.
