Ukazuje se, že za účelem hubnutí jsou určité typy fyzické aktivity vhodné pro ženy různých postav. Které fitness aktivity budou pro vaši postavu nejúčinnější?
Obrázek přesýpacích hodin
Můžete říci, že máte štěstí. Vaše postava je proporcionální ai když přiberete pár kil navíc, obecně to vypadá celkem harmonicky. Problémovými oblastmi jsou boky a dolní část břicha.
Vhodné pro vás:
- Chůze rychlým tempem
- Kopcovitá cyklistika
- Silový trénink
- Tenis
Nevhodné pro vás:
běžecký pás
Obrázek "Hruška"
Postava „jako orientální žena“: nahoře - úzká ramena, malý hrudník a tenký pas a dole - široké boky, těžký hýždě a ne příliš dlouhé nohy. Ženy tohoto typu snadno zhubnou nad pasem, zatímco spodní část těla se extrémně zdráhá rozdělit se s nadbytečnými kilogramy.
Vhodné pro vás:
- Jakýkoli druh tance, včetně orientálního
- Jóga
- Východní gymnastika qigong
- Plavání
- Severská chůze
Nevhodné pro vás:
- Cyklokros
- Krokový aerobik
- Jízda na bruslích
Obrázek „Apple“
Charakteristickým rysem jsou široká ramena s relativně úzkými boky. Často mají široký, ne příliš výrazný pas. Hlavní problémovou oblastí je žaludek.
Vhodné pro vás:
- běžecký pás
- Plavání
- Cyklokros
- Volejbal
- Fotbal
- Lyžování
Nevhodné pro vás:
Možná neexistují takové oblasti fitness, které by vám kategoricky nevyhovovaly
Tvar obdélníku
Lidé tohoto typu mají obvykle dlouhé kosti a méně vyvinuté svaly. Zřídka významně přibírají. Typickými problémovými oblastmi jsou stehna, hýždě a paže nad loktem.
Vhodné pro vás:
- Jakýkoli druh aerobiku
- běžecký pás
- Plavání intenzivním tempem
- Bruslení na kolečkových bruslích
- Cyklokros
- Lehká silová cvičení
Nevhodné pro vás:
