Rozdíl v době, po kterou lidé zůstávají pod vodou, závisí na tom, kolik je člověk nasycen kyslíkem. Přesněji řečeno, člověk sám nemůže být nasycen kyslíkem, pouze tento zdroj mají krvinky. Aby člověk strávil více času pod vodou, měl by se snažit snížit spotřebu kyslíku. Toho lze dosáhnout oslabením mozku. Většina profesionálních plavců se při plavání snaží vůbec nemyslet, protože náš mozek díky své velikosti tráví hodně kyslíku.
Instrukce
Krok 1
Další věc, kterou byste měli před potápěním vědět, je, že pohyby vašeho těla by měly být omezeny na minimum. Nemyslete si, že pokud se budete hýbat tvrději, budete plavat rychleji, v takovém případě se vynoříte rychleji nebo dokonce přejdete na dno.
Krok 2
Při plavání pod vodou byste měli dělat jen plynulé pohyby, jako byste vodu rozřezávali rukama. Nohy by se také měly pohybovat hladce a ne příliš rychle.
Krok 3
Stav vašeho těla hraje velmi důležitou roli. Když se potápíte pod vodou, měli byste se trochu uvolnit a pak začít hladce pohybovat končetinami.
Krok 4
Pro první lekce plavání pod vodou je ideální volbou bazén. Budete se tam cítit bezpečně a můžete snadno dokončit následující cvičení pro začátečníky.
Krok 5
Pamatujte, že před potápěním se musíte naučit potápět. Jinak úkol pouze zkomplikujete.
Krok 6
Přejděte na stranu a jednou rukou ji uchopte a poté se ponořte pod vodu. Nejprve se naučte, jak správně pracovat na nohou a obnovit dýchání. Po ponoření proveďte šest střídavých pohybů nohou, po kterých se můžete vynořit. Dále komplikujte úkol a proveďte 8-12 opakování. Poté, co se naučíte pracovat s nohama, uvolněte bok, položte ruce rovně před sebe a zase je roztáhněte do stran, jako byste chtěli vlny tlačit od sebe. Nejprve proveďte 6 pohybů paží. Postupným zvyšováním množství cvičení dosáhnete toho, co jste chtěli.
