Krásné tónované břicho a tenký pas jsou snem každé ženy a jeho zvláštností je, že tento sen je dosažitelný. Abyste mohli efektivně a rychle odstranit extra břicho a znovu získat harmonii, musíte dodržovat určitá pravidla výživy a fyzické aktivity a naučit se očistit tělo.
Instrukce
Krok 1
Před dietou a chodením do posilovny očistěte střeva od toxinů, které vám brání v hubnutí, a stimulujte tvorbu tuku.
Nejlepší způsob, jak očistit tělo, prověřený časem a dostupný všem, je klystýr, který je nutné provádět dva týdny. Během procesu čištění se objem břicha sníží. Na klystýr použijte roztok jednoho a půl litru vody a lžíci soli. Čištění tlustého střeva a jater by mělo být prvním krokem, jak se zbavit břicha.
Krok 2
Druhým krokem je aktivní životní styl. Sport a cvičení pomohou udržet vaše svaly napnuté a vaše břicho bude fit a atraktivní, což zabrání roztažení a ochabnutí pokožky.
Každý den, když ležíte na podlaze, 50krát houpejte dolní a horní abs a také cvičte s masážní hula hoop (obruč). Zkroucení hula hoopu zahřeje vaše svaly, zvýší průtok krve, připraví vaše břišní svaly na stres a je dobrým nástrojem mezi cvičeními ab.
Krok 3
Nakonec zkombinujte detoxikaci a sportovní životní styl se správnou výživou. Špatná strava zruší veškeré vaše úsilí.
Zbavte se mastných, sladkých a kalorických potravin. Pijte hodně vody - nejméně 2 litry denně. Vylučte rychlé občerstvení, sódu, škrobová jídla a smažené pokrmy. Jezte více zeleniny, ovoce, obilovin.
Dodržováním správné stravy, sportováním a očištěním těla od toxinů můžete snadno obnovit krásnou štíhlou postavu v co nejkratším čase.
