Když jedete na lyžařský výlet, pečlivě si promyslete svůj outfit. Mělo by to být krásné, pohodlné a co je obzvláště důležité, udržovat teplo, zabraňující přehřátí. Nešetřete na vybavení - pohodlné a kvalitní věci vám pomohou v chladném počasí a vydrží více než jednu sezónu.
Je to nutné
- - teplé spodní prádlo;
- - tepelné ponožky;
- - svetr;
- - kombinézy;
- - sportovní rukavice nebo rukavice;
- - čepice;
- - buff.
Instrukce
Krok 1
Nejdůležitějším pravidlem pro všechny milovníky zimních sportů je princip oděvu po vrstvách. Tři vrstvy věcí jsou navrženy tak, aby zajišťovaly normální termoregulaci, zahřívaly a chránily před mrazem a větrem.
Krok 2
První vrstva nejblíže tělu je moderní termoprádlo. Je to mnohem praktičtější než bavlna - vlákna tkaniny absorbují pot a okamžitě vysychají, aniž by pokožku ochlazovaly nebo působily zbytečné potíže. Vyberte si mikinu s kulatým výstřihem a dlouhými rukávy a doplňte ji dlouhými legíny. Existují modely pro muže a ženy - liší se velikostí a některými anatomickými nuancemi. Nekupujte příliš těsné spodní prádlo - mohlo by to narušit normální krevní oběh.
Krok 3
Pro lyžování ve velmi chladném nebo větrném počasí přidejte další vrstvu vybavení. Oblečte si teplé termo tričko a ostříhané punčocháče. Přes něj můžete natáhnout tenký vlněný svetr. Nevybírejte příliš objemné modely - bude nepohodlné se v nich pohybovat. Doplňte outfit větrovou kombinézou nebo kombinací polstrovaných kalhot a bundy.
Krok 4
Nezapomeňte na nohy. Nejlepším řešením jsou dlouhé termo ponožky, které chrání kotník a část dolní části nohy. Pokud jeden pár nestačí, oblékněte si dva. Dbejte na to, aby vám ponožky nestlačily chodidla, jinak vám chodidla rychle zamrznou.
Krok 5
Při výběru klobouku věnujte pozornost modelu, který zakrývá uši. Pokud nemůžete najít vhodný klobouk, doplňte ten stávající teplým obvazem nebo sluchátky. Postarejte se také o svůj obličej. K ochraně krku, brady a šíje existují speciální zařízení - nadšenci. Obvykle je nosí snowboardisté, ale pro běžkaře bude buff vynikající ochranou.
Krok 6
Posledním, ale velmi důležitým doplňkem jsou rukavice. Běžné rukavice na běžky se vám mohou zdát příliš tenké. Skvělou cestou je oblékání dvou párů najednou nebo výběr speciálních dvojitých modelů, které vám umožní upravit počet vrstev. Pokud vám ochladí ruce, kupte si dvouvrstvé sportovní rukavice nebo lyžařské rukavice.
