Tato otázka znepokojuje mnoho sportovců, kteří přijdou do posilovny, ale nechtějí se rozloučit se špatným zvykem. A ačkoli se lékaři neunaví opakováním toho, jak škodlivý je nikotin pro zdraví jakékoli osoby, v této situaci negativně ovlivňuje sportovní výsledky a negativně ovlivňuje jak samotný tréninkový proces, tak jeho výkon. Úroveň výkonu však přímo souvisí s rychlostí vývoje těla a budováním svalů.
Instrukce
Krok 1
Kouření zvyšuje produkci stresových hormonů. Kromě toho se u člověka mění srážlivost krve, zvyšuje se krevní tlak, mění se metabolismus, zvyšuje se zátěž srdce, v důsledku čehož začíná častěji bít. Kouřící kulturista proto musí vzít v úvahu, že několikrát zvyšuje zatížení přijímané v tělocvičně. To znamená, že zvýšené zátěže získané při cvičení s velkými váhami jsou doplněny zátěžemi vytvořenými nikotinem. Svaly postrádají kyslík a růst se zpomaluje. Je to všechno chyba oxidu uhelnatého, také to snižuje vstřebávání bílkovin. To by měli vzít v úvahu ti kulturisté, kteří je berou.
Krok 2
Mnoho sportovců ví, jak důležité je při tréninku správné dýchání a dehet obsažený v tabákovém kouři zhoršuje funkci plic, čímž snižuje účinnost tréninku. Krev také postrádá kyslík, krevní cévy ztrácejí pružnost a mohou dokonce prasknout při zvýšeném stresu. To je důvod, proč kuřáci pravděpodobněji trpí ischemickou chorobou srdeční.
Krok 3
V důsledku závislosti na nikotinu ztrácejí plíce schopnost čistit. Usazují se v nich produkty rozpadu, které způsobují chronickou bronchitidu kuřáka se všemi následnými následky. A co je nejdůležitější, kouření má neblahý vliv na samotný proces obnovy. To znamená, že se kulturista nebude moci efektivně zotavit po cvičení v tělocvičně a pocítí to už po prvním tréninku. Kouření také dramaticky snižuje produkci testosteronu. A právě tento mužský hormon reguluje růst svalů během cvičení v posilovně.
Krok 4
Kouření popírá všechny pokusy kulturisty o budování svalů a správnou formu výživy, spánku a odpočinku. Pokud chce mít dobrou postavu a vynikající zdraví, musí přestat kouřit.
