Dnes budeme analyzovat metody, které se používají při cvičení jógy. Udělejme to na příkladu Hatha jógy. Máme dvě takové metody a jsou si navzájem opakem. Ale promluvíme si o tom, jak je kombinovat a jak s jejich pomocí dosáhnout maximálních výsledků.
Energetická metoda
První metoda, o které budeme diskutovat, je metoda Energie. Spočívá ve skutečnosti, že při praktikování ásan jógy hatha jógy se snažíme důvěřovat našim vjemům a mít při tom maximální potěšení.
To lze srovnat se stavem, kdy jsme se ráno jen probudili, pomalu, protahovali se, zívali. Užijte si proces probuzení! Nenutíme se, nasloucháme svému tělu a plníme jeho touhy.
Například při provádění pózy „ohýbání do rovných nohou ve stoje“si nedáváme cíl dosáhnout nohama hlavou nebo se jednoduše silně ohnout. Naším cílem, pokud cvičíme ásany pomocí metody Energy, je užít si tento proces. Jsme v póze, kolik chceme, v určitém okamžiku si naše tělo vyžádá další ohnutí.
V poslušnosti jeho touhy se v uvolněném stavu ohýbáme dolů k nohám. Můžete dokonce říci, že tělo se ohýbá samo a my sledujeme proces a užíváme si tento způsob popravy. Naše pohyby jsou jemné, plynulé, k ničemu se nenutíme. Toto je metoda energie. Nazývá se také mateřskou metodou.
Metoda vědomí
Za její opak lze považovat metodu Vědomí nebo Otcovu metodu. Když děláme asanu tímto způsobem, snažíme se. Pokoušíme se ohýbat, ohýbat se níže a někde silněji přitahovat svaly.
Zde je velmi důležité rozlišovat mezi tím, kdy se snažíme naplnit, a radovat se ze skutečnosti, že překonáme sami sebe od počátku násilí. A násilí, jak již víme, nemá v józe místo! Tam, kde se objeví násilí, jóga končí.
Překonáme sami sebe, ponoříme se do hlubší polohy, cítíme hrdost, že nás tělo poslouchá. Naše svaly s tímto přístupem odolávají, asketizujeme, ale aniž bychom se dostali do nepříjemných pocitů, překonáme sami sebe.
Ale jak s první metodou popravy, tak s druhou by vždy měla být v pozadí radost. Buď je to radost z toho, že si to dovolíte, nebo radost z toho, že překonáte sami sebe! To je přístup jógy! Jakýkoli jiný přístup nám nepřinese dlouhodobé výsledky.
Je skvělé, když jogín ve své praxi používá obě tyto metody. A nejlepší je, když jsou obě metody přítomny ve výkonu stejné asany a navzájem se nahrazují. Nejprve použijeme metodu Energie, zaujmeme pózu a necháme v ní tělo odpočívat. Když si tělo zvykne na držení těla, vědomě zvyšujeme zátěž a přejdeme k provedení metodou vědomí.
