V poslední době je rekreace v lyžařských střediscích stále masivnější a přístupnější. Jak je ale koneckonců nutné se na lyžování pořádně připravit.
Nejprve si musíte vyzvednout výbavu.
U alpských lyží se doporučuje zvolit měkké (nejlépe dřevěné), krátké (o 20 cm nižší než jejich vlastní výška), zúžené uprostřed (carving). Právě s těmito lyžemi se snáze manipuluje a pomáhají udržovat rovnováhu v zatáčkách.
Chcete-li vybrat hole požadované délky, musíte se postavit rovně, uchopit hole za rukojeti a ohnout lokty o 90 stupňů. Nepřipojujte si tyče na ruce, abyste při pádu mohli tyče snadno odhodit zpět, aby nedošlo ke zranění.
Alpské lyžařské boty by měly perfektně sedět vaší velikosti, lyžařské oblečení by mělo být vícevrstvé a chránit před chladem a větrem, dobře odvádět vlhkost. Kromě toho budete potřebovat ochranné brýle, helmu a rukavice.
Pak byste měli vypracovat techniku jízdy.
Nejprve si osvojte základní postoj lyžaře: lehce se předkloňte, pokrčte kolena a uvolněte svaly. Tato pozice udrží rovnováhu a zajistí manévrovatelnost.
Když zvolíte nejjemnější svah, naučte se neklouzat po něm - za tímto účelem otočte lyže na horní hranu, zalepí se do sněhu a přestanou klouzat.
Naučte se také otáčet na rovném povrchu „hvězdným“způsobem: otočte lyže v kruhu o 20 stupňů pro každý krok a na svahu „býčím“způsobem, zatímco se lyže otáčejí střídavě na prsty a na patách, dokud jsou směrovány dolů podél linie svahu.
Shus je hlavní způsob, jak jít z kopce. Lyžuje přímo dolů ze svahu v hlavním postoji lyžaře. Pokud je svah nerovný, reagujte nohama, horní část těla udržujte klidnou a uvolněnou.
Nejpohodlnějším způsobem brzdění je pluh. To tlačí vnitřní hrany lyží do sněhu, dokud se úplně nezastaví.
Při výstupu na svah si osvojte známou techniku „žebříku“.
Abyste se vyhnuli zranění, naučte se padat: při pádu do strany se nedotýkejte kolen o sníh, zkuste se po pádu odvalit, nikdy nepoužívejte páčky k zastavení.
Vzhledem k tomu, že lyžování je docela traumatizující, je mnohem kompetentnější brát lekce od profesionálního instruktora a důsledně dodržovat jeho pokyny.
