Lyžování je efektivní sportovní cvičení a dobrá zábava během zimní sezóny. Chcete-li si ale užít lyžování, je vhodné osvojit si některá základní pravidla, například jak vylézt na horu.
Je to nutné
- - lyžování;
- - lyžařský vosk.
Instrukce
Krok 1
Nákup nebo pronájem vhodného sportovního vybavení. Pro sjezdové lyžování jsou nejlepší běžky. Můžete si vybrat speciální model, který se nejlépe hodí pro bruslení. Obvykle jsou takové lyže kratší než obvykle o deset až dvacet centimetrů. Vyberte také mast vhodnou pro počasí. To je důležité při přechodu přes ploché oblasti, ale nedostatek vhodné masti je zvláště patrný při jízdě do kopce.
Krok 2
Naučte se bruslit. Nejlepší je trénovat na rovném povrchu s hustým povrchem, například na široké trati. Úzká trať pro to nebude fungovat. Tato metoda pohybu se liší v tom, že lyže samotné nejsou navzájem rovnoběžné, ale protínají se zadní stranou pod úhlem. V tomto případě se váha přenáší střídavě na jednu nebo druhou nohu. Hůlky by se také měly aktivně používat ke zvýšení rychlosti.
Krok 3
Vyzkoušejte lezení na malém kopci pomocí svých bruslařských dovedností. Pokud jste v předchozí fázi trati dostatečně zrychlili, můžete pokračovat v pohybu výše uvedeným způsobem. Pokud ne, jděte nahoru a přeuspořádejte lyže pod úhlem jako na bruslařské trati. V takovém případě nebudete sklouzávat zpět, protože hrana lyže, kterou přeskupujete, bude dosedat na lyže na podpěrné noze.
Krok 4
Pokud nemůžete stoupat, jak je popsáno výše, otočte se do strany a přemístěte lyže, jako byste šplhali po nerovném terénu s římsami, jako je schodiště. Budete tedy také chráněni před vrácením zpět. Tato metoda bude trvat déle než bruslení a je vhodná pro ty, kteří právě začali lyžovat.
