Qigong je starodávný čínský zdravotní systém, který vedl k mnoha stylům wushu a kung-fu. Qigong je více než sada terapeutických a zdraví zlepšujících cvičení. Zahrnuje filozofické koncepty, dýchací techniky a různé typy meditace.
V Číně je qigong považován na jedné straně za samostatný druh bojového umění a na druhé straně jsou jeho cvičení a postuláty zahrnuty do všech bojových umění bez výjimky a jsou jejich nedílnou součástí. Ve svém původu je qigong čínská verze indické jógy. Praktikující qigongu o tom pozitivně hovoří jako o vynikajícím nástroji pro udržení fyzického a duševního zdraví. Kromě toho se meditativní cvičení qigongu v kombinaci s gymnastickými cvičeními používá k léčbě stresu, alternativní léčbě nemocí, ke zlepšení imunity a harmonizaci práce těla, jeho orgánů a systémů.
Qigong je v Číně velmi rozšířený. Podle nepotvrzených zpráv asi 10% čínské populace pravidelně a systematicky cvičí cvičení qigongu. Qigong není v Rusku rozšířený.
Kritici však poukazují na to, že qigong je stále alternativní medicínou a všechny studie o vlivu qigongu na léčbu nemocí nejsou dostatečně přesvědčivé. Mnoho skeptiků navíc otevřeně nazývá qigong pseudovědou. To je částečně na vině mnoha instruktorů s nízkou kvalifikací, jejichž bludy a zneužívání vedly k degradaci a poklesu důvěry v qigong jako zdravotní systém.
Vliv qigongu na lidské tělo
Bojový qigong, který se vyvíjí tisíce let souběžně s čínskými bojovými uměními, je zaměřen na zvýšení fyzických a energetických schopností těla, na zvýšení bojových schopností člověka: zvýšení síly úderů, ochrana těla před nepřátelské údery. Mnoho technik nashromážděných v bojovém qigongu bylo přepracováno z moderních vědeckých pozic a bylo použito k výcviku speciálních sil v Číně i pro čínské sportovce. Úspěch čínského národního týmu na letních olympijských hrách v roce 2008 vysvětlili samotní Číňané v důsledku toho, že sportovci využívali tvrdý psychotrénink vypůjčený z qigongu.
Taiji nebo taijiquan, který má u nás určitou popularitu, je dynamické cvičení qigongu, které se formovalo v samostatném směru, který má jak zlepšení zdraví, tak bojové využití.
Od starověku čínští léčitelé používají lékařský směr qigongu k podpoře zdraví, prevenci nemocí a léčbě nemocí. V moderní Číně se qigongské lékařské postupy masově používají v nemocnicích spolu s výdobytky moderní medicíny. Čínští lékaři se nebrání tradiční qigongu moderní medicíně, používají oba tyto prostředky jako vzájemně se doplňující.
Výzkum potvrzující účinnost qigongu
Již více než 20 let se v Evropě a ve Spojených státech provádí rozsáhlý výzkum vlivu qigongu na prevenci a léčbu nemocí. Podle Harvardské univerzity (USA) se ukázalo, že cvičení qigongu jsou proti vysokému krevnímu tlaku stejně účinná jako léky na předpis. A co víc, qigong snižuje hladinu cholesterolu v krvi a snižuje riziko infarktu a onemocnění ledvin.
Výzkum vojenské nemocnice v San Diegu zjistil, že u vojenského personálu, který praktikuje qigong, je o 70% menší pravděpodobnost nachlazení než u těch, kteří qigong nepraktikují.
V Německu mnoho psychiatrů přijalo qigongové dýchací a meditační postupy k léčbě onemocnění souvisejících se stresem. V kombinaci s antidepresivy qigong dokonale bojuje s příznaky deprese, zlepšuje pohodu a kognitivní funkce a zlepšuje kvalitu spánku.
Pokusy Švýcarského výzkumného ústavu provedené v letech 1974-1975 ukázaly, že mistr qigongu je schopen dosáhnout stavu klidu a relaxace, kterého se nedosáhne ani během spánku.
V roce 1970 Johann Schultz, zakladatel autogenního tréninku, publikoval článek, ve kterém uznal relaxační cvičení qigong jako „čínskou verzi autogenního tréninku“.
