Po náročném dni v práci někdy opravdu chcete změnit prostředí a trávit čas ve prospěch sebe a své postavy. Cvičení v tělocvičně je poměrně vyčerpávající a nevede k relaxaci a relaxaci. Existuje však takový směr tréninku, který pomůže nejen dostat se do formy, ale také neomrzet hlasitou hudbou a intenzivním tréninkem.
Protahování zahrnuje postupné protahování svalů a dosažení pružnosti těla. To nejsou všechny klady, které se během hodiny vyskytnou. Protahování je vynikající způsob, jak pozvednout náladu, zmírnit stres a obnovit sportovní formu. Třídy jsou zpravidla vedeny melodickou relaxační hudbou, která odvádí pozornost od každodenních starostí a problémů.
Po několika cvičeních na vás výsledek nenechá dlouho čekat, kromě flexibility a lehkosti se získá koordinace pohybů a opraví se držení těla. Je také velmi obtížné se zranit nebo napnout, protože pohyby jsou lehké a plynulé, rovnoměrně rozložené na všechny svaly.
Strečink je rozdělen do několika typů, které lze během tréninku kombinovat s trenérem. První je pomalý úsek. Pomalé protahování zahrnuje pomalé a promyšlené cviky, což je zvláště účinné při procvičování svalů.
Statické protahování má velký vliv na postavu, proto jsou pozice cviků na krátkou dobu fixovány, což vám umožní co nejvíce protáhnout a posílit vše, i ty nejproblémovější oblasti.
Balistický protahování je dalším typem protahování. Zahrnuje protahování svalů pod jejich vlastní hmotností.
A nakonec přidružený strečink. Tento typ se provádí pomocí partnera, což vám umožňuje provádět složitější cvičení a zvýšit účinek díky další hmotnosti partnera.
Výsledek rozhodně závisí především na správnosti cvičení, proto je v počáteční fázi lepší cvičit v malých skupinách nebo s osobním trenérem.
Pokud jsou cvičení prováděna správně, pak bude účinek patrný téměř okamžitě. To navíc ovlivní nejen držení těla, chůzi a pružnost těla, ale také jako vynikající prevenci nadbytečných kilogramů a celulitidy.
Po tréninku zmizí bolest zad, která je charakteristická pro lidi se sedavým životním stylem, protože většinu času trávíme buď řízením automobilu, nebo u počítače, proto upřednostňujeme protahování a také obnovujeme své zdraví, protože dostáváme silný bonus, zdravý spánek a silné probuzení.