Spalovače tuků jsou všechny látky, které urychlují proces hubnutí. Je jich spousta a o mnoha z nich jste již slyšeli (L-karnitin, kofein, guarana, efedrin, clenbuterol atd.). Možná ho dokonce bezvýsledně využili, což není překvapující, protože jde o akcelerátory stravy, nikoli o její „náhražky“. Spalovače tuků budou fungovat, pouze pokud budou dodrženy základní zásady hubnutí.
Všechny posilovače hubnutí lze rozdělit do dvou populárních skupin:
- termogenika (zvýšení základního metabolismu zvýšením tělesné teploty o několik stupňů);
- lipotropika (urychlují rozklad tuku na mastné kyseliny nebo blokují jeho syntézu).
Mimochodem, nejúčinnější urychlovače jsou kombinace několika skupin (termogenní + lipotropní).
Mnoho skutečně účinných posilovačů hubnutí je zakázáno zákonem (například efedrin), ale nyní nebudu uvažovat o etické stránce problému, hraji slovy jako naši poslanci. Jen ti dám informace, abys je vlastnil.
Kofein nebo guarana
Stimulují obecně nervový systém a stimulují produkci norepinefrinu, který spouští spalování tuků v našem těle. To znamená, že nejen rychleji spalujete tuky v těle, ale také se cítíte dobře při tréninku v podmínkách nedostatku kalorií. To je velmi důležité, protože jste přeměněni z „ospalé mouchy“na normálního člověka.
A co s tím má guarana společného? Protože je to vlastně dlouhotrvající káva. Guarana je známá svým ovocem, které má v kávových zrnech dvojnásobný obsah kofeinu, což vysvětluje jeho „povzbuzující účinek“.
Je to kofein, který je součástí většiny moderních sportovních „před tréninků“a komplexů na spalování tuků. Zejména je to v NO-Xplode od BSN a Jack3d (USP Labs).
V lékárně si můžete koupit dražší doplněk nebo levnější pilulky, nebo dokonce jen plechovku kávy v obchodě. Tato látka má pozitivní vlastnosti. Proto, pokud se zjistí, že sportovec má na olympiádě zvýšenou koncentraci kofeinu v krvi, bude diskvalifikován za doping.
Doporučené dávkování: 3–6 mg kávy na každou libru vašeho těla, přijato 30–60 minut před tréninkem.
L-karnitin
Tento zvědavý doplněk lze snadno zakoupit v jakékoli lékárně nebo obchodě se sportovní výživou (rozdíl je ve formě a dávkování). Karnitin je transportní látka, která dodává mastné kyseliny do „energetických stanic“lidských buněk - mitochondrií, kde jsou bezpečně spalovány za účelem výroby energie ATP! Je velmi důležité si uvědomit, že samotný karnitin nespaluje tuky. Pouze usnadňuje proces spalování tuků. A to pouze v případě nedostatku kalorií v každodenní stravě (pomůže vám zhubnout, pouze když držíte dietu). Z toho můžeme usoudit, že karnitin je pouze doplněk, který stimuluje energetický metabolismus v buňce. S pomocí L-karnitinu bude strava fungovat efektivněji.
Přesto L-karnitin pomáhá zvyšovat sekreci enzymů podílejících se na trávení. A to zase vede ke zvýšení stravitelnosti potravin, zejména bílkovin. To je velmi dobrá zpráva, protože při dietě jste nuceni zvyšovat množství bílkovin, abyste vyrovnali nedostatek sacharidů a tuků.
Doporučené dávkování: 0,5 až 3 gramy denně. Lepší ráno (ráno, poledne, před tréninkem)
Efedrin
Stimuluje alfa a beta adrenergní receptory, podporuje uvolňování norepinefrinu, který spouští spalování tuků. Stimuluje psychiku a celý centrální nervový systém spolu se svalovým tónem. Velmi účinný lék pro ty, kteří ztrácejí váhu, protože většina jeho vlastností, jak se zdá, byla speciálně vyvinuta pro tento účel. Ale bohužel … Efedrin je v Ruské federaci zakázán. Zdá se mi, že je to způsobeno skutečností, že narkomani aktivně užívali efedrin jako předzvěst výroby drog.
Mnoho „oldies“z kulturistiky a fitness si stále pamatuje nejoblíbenější sušící trio - směs ECA: efedrin + kofein + aspirin. Dříve se s touto směsí prodávaly i sportovní doplňky.
Doporučené dávkování: 25-100 mg denně (první polovina dne, jinak neusnete). Začněte dávkou 25 mg denně a sledujte svůj krevní tlak a srdeční frekvenci.
O alfa a beta receptorech v lidském těle
Tuk v různých částech lidského těla má jinou „tendenci“spalovat. Tato vlastnost je regulována různými koncentracemi alfa a beta receptorů v tělesných tkáních. Tyto receptory interagují se stresovými hormony. Zrychlují nebo potlačují rozklad tukových buněk. Beta receptory aktivně přispívají k procesu lipolýzy (zmenšení velikosti tukové vrstvy), zatímco alfa receptory naopak „přitahují přikrývku“: inhibují úbytek hmotnosti.
Například narození a kojení dítěte je pro evoluci velmi důležitá věc, a proto se ujistila, že tělo ženy má více alfa a méně beta receptorů na těch „těžko dostupných místech“: hýždě, stehna. Jedná se o rezervní dodávku energie v případě hladu, aby žena mohla navzdory vnějším faktorům dítě snést a nakrmit. Nyní chápete, jak má efedrin příznivý účinek na vaše hubnutí díky požadovanému účinku na tyto receptory.
Yohimbin
Doplněk, který lze zakoupit téměř v každé lékárně. Podívejte se do vitríny s léky na potenciál (léčí erektilní dysfunkci u mužů). Pro nás je yohimbin zajímavý, samozřejmě, ne pro toto. Je to pro nás zajímavé, protože je to alfa blokátor. To znamená, že blokuje inhibici spalování tuků v tkáních. Pamatujte, že existují dobré beta receptory, které urychlují spalování tuků, a špatné alfa receptory, které tento proces inhibují, a yohimbin blokuje alfa receptory, čímž urychluje hubnutí.
Doporučené dávkování: Obvykle 10 mg pro muže a 5 mg pro ženy 1-3krát denně, s jídlem.
Klenbuterol
Lék, který stimuluje "dobré" beta-adrenergní receptory a přímo urychluje spalování tuků v tkáních. Je o něco těžší koupit než yohimbin. Tento lék se aktivně používá v moderní medicíně k léčbě astmatu, proto je široce zastoupen v síti lékáren. Lékárník s největší pravděpodobností požádá o předpis.
V procesu působení na beta-receptory zvyšuje clenbuterol uvolňování adrenalinu a noradrenalinu, což dále urychluje spalování tuků. Kromě toho clenbuterol zvyšuje sekreci hormonů štítné žlázy (tím se zrychluje metabolismus) a blokuje ukládání tuku. Přidejte k tomu skutečnost, že clenbuterol je výrazný antikatabolikum, tj. zabraňuje rozpadu svalů během hladové stravy.
Doporučené dávkování: pro muže 100-140 mcg denně po dobu 2 týdnů. Pak je potřeba pauza (tělo si na drogu zvykne).
Růstový hormon (somatotropin)
Peptidový hormon předního laloku lidské hypofýzy. Byl pojmenován tak, protože u dětí a dospívajících má tendenci způsobovat růst kostí. Růstový hormon má velmi silný anabolický účinek na růst svalů a má také silný katabolický účinek na tukové buňky. První je možný díky zvýšené syntéze bílkovin a druhý - kvůli silnému účinku na lipolýzu a metabolismus sacharidů v těle.
Doporučené dávkování: 4-20 jednotek. za den rozdělené na co nejvíce injekcí.
Theroidní hormony
(T3 a T4) = trijodtyronin (3 molekuly jódu) a tyroxin (4 molekuly jódu). Ve skutečnosti je ale aktivní T3. Hlavní vlastností hormonů štítné žlázy je aktivace oxidace v buňce.
To vede ke zrychlení metabolismu (zvýšené uvolňování tepla, tvorba glukózy z tuků a bílkovin, stimulace odbourávání tuků atd. Atd.). Velmi důležitá látka pro hubnutí. ale velmi nebezpečný ze dvou důvodů.
Zrychlení metabolismu v podmínkách nedostatku kalorií (dieta) povede také ke ztrátě svalové tkáně. Čím vyšší je dávka T3, tím více svalů spálí spolu s tukem. Čím méně kalorií ve stravě při použití T3, tím více svalů spálí. Proto je jedním z nejúčinnějších způsobů použití T3 kombinace s „antikatabolickým“Klenbuterolem. Tato kombinace je zdaleka nejlepší kombinací hubnutí, která je dnes k dispozici.
Výroba vašich vlastních T3 a T4 je řízena zpětnou vazbou, tj. „Plus - minus = interakce“! Existuje určitá možnost, že vaše vlastní hormony štítné žlázy budou negativní (vypnou se) v podmínkách užívání velkého množství umělých analogů. A v tomto případě budete muset tyto pilulky T3 užívat po zbytek svého života, jako když si diabetici podávají inzulín.
Doporučené dávkování: 50 mcg trijodtyroninu ráno pro muže nebo 25 mcg pro ženy. Méně je lepší než více (pamatujte na odletující svaly). Doba přijetí není delší než 2-4 týdny.
Dinitrofenol (DNP)
Najednou byla tato chemikálie nazývána nejsilnějším spalovačem tuků ze všech existujících a nejnebezpečnějších (pokud se doporučená dávka zdvojnásobí, pak na ni umře každý druhý člověk). Jazyk nestoupá, aby nazval tuto chemickou látku léčivem nebo přísadou.
Jaký to má smysl? DNP je v podstatě detonační látka dynamitu. Mnoho fanoušků světelných výsledků si této chemikálie všimlo, protože stimuluje mitochondriální dýchání v buňkách, čímž urychluje syntézu ATP z ADP. A monstrózní! Buňky se to snaží kompenzovat zvýšením dodávky kyslíku, což má za následek výrazné zvýšení teploty a tlaku. Potíte se, spíte bez přikrývky, vypijete pět litrů vody denně a pociťujete neustálou slabost, protože energie se vynakládá na teplo a nestačí.
Zde je takový urychlovač hubnutí. Je třeba dodat, že velmi snadno vede k kataraktu očí (v důsledku dehydratace) a poškozuje ledviny. Doporučené dávkování: obvykle 5 mg na 1 kg tělesné hmotnosti po dobu několika týdnů (více lidí to jednoduše nevydrží).
