Boxerova ruka je jeho hlavním pracovním nástrojem. Když dojde k úderu, je to ruka, která nese největší zátěž. Proto jsou poranění rukou nejčastějšími zraněními, která se vyskytnou při boxu. Zároveň mnozí stále věří, že nepotřebují boxovací obvazy. Ale marně. Boxerské obvazy nejsou určeny k ochraně pokožky před poškozením, ale k ochraně ruky před vykloubením, podlitinami, poškozením kloubů a jinými běžnými poraněními.
Instrukce
Krok 1
Délka profesionálních boxerských bandáží je od 4,5 metru, ale může se pohybovat od jednoho a půl do 5 metrů. Milovníci dávají přednost krátkým. I když logicky, čím větší je obvaz, tím lépe chrání ruku. Délka obvazu by však měla být zvolena na základě velikosti štětce. Standardní šířka obvazu je 5 cm, ale existují také 2 a 10 centimetrů. Mimochodem, je lepší brát neelastické obvazy, protože ruka v nich lépe dýchá a nehrozí, že budete přenášet krevní cévy na ruce, jako je tomu u elastických obvazů.
Krok 2
Existuje mnoho způsobů, jak obvazovat ruce. Každý si sám vybere to nejvhodnější. Mějte na paměti, že profesionálové obvazují kartáč trochu jinak než amatéři, protože používají 4-5metrové obvazy. Pro amatéra bude stačit 2-2,5 metru.
Krok 3
Nejprve svinete obvaz do role, aby smyčka, která obvaz na paži drží, zůstala venku. Tuto smyčku navlékněte na palec, podél okraje dlaně, zasuňte tento obvaz pod ruku a obtočte si zápěstí. Nyní je na řadě palec. Zabalte to dvakrát, jděte dolů a znovu si zabalte zápěstí. Tentokrát to zabalte dvakrát. Sejděte od zápěstí k ruce a dvakrát ji zabalte. Znovu zdvojnásobte palec a dvakrát zabalte zápěstí. Dokončete obvaz dvojitým zabalením štětce. Zajistěte obvaz suchým zipem nebo elastickým materiálem. Pokud se zapíná na suchý zip, mělo by to být buď na zápěstí, nebo uvnitř dlaně.
