Jako ochrana rukou při úderech v boxu se často používá boxerský obvaz, který je navinut pod rukavicemi. Pokud nemáte speciální polyesterové obvazy, použijte běžný elastický obvaz dostupný v lékárně. Boxerský obvaz můžete namotat následujícím způsobem.
Je to nutné
- - boxerský obvaz;
- - elastický obvaz dlouhý 2,5 metru.
Instrukce
Krok 1
Připravte obvaz na zabalení. Svinete jej do těsné role následujícím způsobem: zcela jej rozložte pomocí suchých zipů a začněte navíjet. Nejprve otočte zahnutou pásku, poté látku obvazu, dávejte pozor, abyste nezachytili suchý zip. Utáhněte obvaz do role a zajistěte jej poutkem na palec.
Krok 2
Pokud má váš obvaz smyčku, narovnejte ji tak, aby nedocházelo ke zkroucení, a položte si ji na palec a přitom nasměrujte roli na hřbet vaší ruky. Pro navinutí elastického obvazu také vytvořte smyčku: zabalte prst a stiskněte špičku hlavním plátnem.
Krok 3
Dále odstraňte obvaz na zápěstí a zabalte jej 2-3krát. Neobalujte obvaz příliš pevně, aby vám krev mohla volně proudit k prstům. Naopak příliš malé vinutí nebude k ničemu - zkuste empiricky určit hustotu vinutí.
Krok 4
Začněte obvazovat kolem prstů - nejprve na ukazováčku, potom na prostředku, prstenci a malíčcích. Můžete začít malíčkem - zkuste to a uvidíte, co vám nejlépe vyhovuje. Pokud jste ještě nezasáhli, vytvořte na svém palci další smyčku, abyste jej zajistili a chránili před možností vykloubení. Ujistěte se, že obvaz není zkroucený - vždy by měl ležet naplocho.
Krok 5
Chcete-li zabalit prst, vytáhněte obvaz zpoza zápěstí a ze zadní části ruky a posuňte jej směrem k prstu. Omotejte obvaz kolem prstu a přesuňte se zpět na zápěstí na druhé straně. Spusťte balík z vnitřní strany zápěstí a začněte balit další prst. Pokud je to provedeno správně, bude většina obvazu ovinuta zvenčí, čímž budou chráněny klouby.
Krok 6
Dále proveďte 2-3 otočení kolem kloubů, zbytek obvazu obtočte kolem zápěstí. Boxerský obvaz zafixujte suchým zipem a špičku gumy vložte pod pevně natažené plátno.
