Fotbal je na první pohled jednoduchá hra. Zdá se, že hráči jen driblují a trefují míč a snaží se dostat do brány soupeře. Ve skutečnosti musí mít spoustu dovedností. Střelba je jedním z nich.
Instrukce
Krok 1
Umístěte fotbalový míč na 11metrový kop před bránu. Vaším úkolem je udělat přesnou a silnou ránu do sítě. Udělejte tři velké kroky zpět od míče. Udělejte jeden krok stranou. Pokud jste pravák, pak krok doleva. Levák se tedy pohybuje doprava.
Krok 2
Přibližte se k míči prvním krokem kopu. Ve třetím kroku by neměla být namáhaná noha vzdálena asi 15 cm od míče. Namiřte prsty ve směru, kterým chcete vystřelit projektil. Udržujte obě kolena ohnutá a paže široké, abyste dosáhli rovnováhy. Opakujte tento a předchozí krok, dokud tyto kroky nebudou automatické.
Krok 3
Posuňte kopající nohu plynule dopředu a vnitřní hranou nohy udeřte do středu míče. Když kopnete, držte koleno přímo nad míčem. Přejeďte nohou přes míč tak, aby na konci střely směřoval k cíli míče. Připojte si kotník k samotnému kopu a přidejte více síly. Pokud jste udělali všechno správně, měli byste skončit výstřelem z děla, který prorazí síť.
Krok 4
Přidejte sílu k zasažení míče, pokud jste předchozí tři kroky dobře procvičili. Horní nohou zasáhněte střed míče. Při kopání se snažte držet ukazováček a kotník dolů. Znovu zamete nohu tak, aby na konci úderu směřovala k cíli. Míč tam poletí! Při provádění tohoto kopu by se postupná noha měla pohybovat co nejdále za míč.
Krok 5
Procvičte si postupný záběr tím, že mu dodáte extra sílu. Toho lze dosáhnout kalením kyčle a kolena. Investujte do úderu úplně! Postavte si nohy v tělocvičně v netréninkové dny. Ale pamatujte také, že přesnost a preciznost vždy trumfují sílu. Proto rozvíjejte všechny dovednosti postupně a cíleně.
