Jóga pomáhá najít nejen duchovní rovnováhu a posílit svaly těla, ale také přispívá k výraznému prodloužení mládí. Některá cvičení jsou zaměřena konkrétně na trénink pokožky v oblasti obličeje a krku. Jednou z těchto technik je „lví póza“.
Instrukce
Krok 1
Hlavními oblastmi ovlivněnými levem jsou hrdlo, obličejové svaly a plíce. Problém ochablé pokožky, její ochablost a výskyt předčasných vrásek se zpravidla objevují v určitém věku. Pokud zpomalíte proces stárnutí, bude vaše pokožka vypadat mladistvě a zdravě mnohem déle.
Krok 2
Doporučuje se cvičit leva každý den. Netrvá to mnoho času a výsledek potěší každou ženu.
Krok 3
Nejprve si poklekněte a poté hýždě posuňte na paty. V tomto případě by ruce měly spočívat na dlaních a být rovné.
Krok 4
Narovnejte si záda, položte ruce na kolena a velmi hluboce se nadechněte. V tomto případě by měly být oči zavřené a tělo by mělo být zcela uvolněné.
Krok 5
Zadržte dech na několik sekund. Při výdechu posuňte své tělo dopředu. Můžete nechat ruce na kolenou nebo odpočívat na dlani před sebou. Otevřete ústa co nejširší a co nejvíce roztáhněte jazyk.
Krok 6
Otevřete oči dokořán a zkuste vidět čelo. Během tohoto cvičení by měly být svaly obličeje napnuté a napnuté co nejvíce.
Krok 7
Aniž byste změnili polohu, pokuste se reprodukovat řev lva hrdlem. Stačí to udělat jednou nebo dvakrát. Pak se uvolněte a zaujměte výchozí pozici.
Krok 8
Existuje druhý způsob, jak toto cvičení provést. Hlavní rozdíl spočívá v poloze těla. Nemůžete klečet, ale zaujmout polohu ležící na břiše. V tomto případě by měly být paže natažené a záda by měla být co nejvíce ohnutá k podlaze. Tato technika ovlivňuje nejen pokožku obličeje, ale také pomáhá pružit zádové svaly.