Jóga, přeložená ze sanskrtu, je rozjímání. Ve starověké Indii byla nedílnou součástí náboženských vír a filozofických učení. Jóga je prostředek poznání sebe sama a osvobození se od omezení hmotného světa. Systém metod a cvičení, které tvoří jógu, umožňuje člověku získat kontrolu nad svou myslí a tělem.
Doktrína vznikla asi před 5000 lety. Jóga nevyžaduje, aby jeho adept vyznával nějaké konkrétní náboženství, ale vyvíjel se pod vlivem takových náboženství, jako je hinduismus, taoismus, buddhismus. Z mnoha druhů jógy lze rozlišit dvě hlavní oblasti - to je hatha jóga, která je více zaměřena na fyzický rozvoj, a raja jóga - důraz na meditaci a duchovní rozvoj.
Ne každý může vážně cvičit jógu. Lidé jsou zastaveni dietními omezeními a neschopností rychle zvládnout techniku hyperventilace plic a duchovního růstu. Navzdory obtížím však počet nováčků každým rokem roste. Jednou z nejčastějších chyb je zanedbávání duchovní praxe, touha zlepšit zdraví a zhubnout bez meditace, stejně jako dechová cvičení. To je názor těch, kteří jógu považují pouze za formu cvičení. Schopnost ovládat svůj fyzický a duševní stav přichází pouze díky tvrdé práci.
Pokud hledáte jógu pro zlepšení své kondice, pak je hatha jóga tou nejlepší volbou. Její cvičení poskytují příležitost ke snížení hmotnosti a změně vaší postavy. Jedná se o jedinečnou techniku, která ovlivňuje celé tělo. Dechová cvičení normalizují krevní oběh, blahodárně působí na slabé cévy (křečové žíly, artritida, onemocnění páteře a další nemoci).
Vegetariánství v józe není dogma. Neexistuje žádný přímý zákaz jíst maso, ale po dvou nebo třech letech tréninku člověk sám změní stravu. Stejný princip platí pro meditaci a dechová cvičení. Dlouhodobá praxe dává harmonizaci duše a těla a probouzí spánkové schopnosti člověka. Dává do pořádku všechny vnitřní orgány, trénuje všechny svaly a také obnovuje strukturu páteře.
Cílem hatha jógy je sebeovládání nad sebou a svým tělem. Bez disciplíny je nemožné dosáhnout harmonie těla a duše. Prvním krokem v józe je každodenní cvičení, aby si tělo zvyklo na určitou úroveň stresu. Druhým krokem je dechová práce. Dýchací práce by neměla být považována za něco druhořadého nebo zbytečného.
