Záhyby podpaží nejsou jen problémem lidí s nadváhou. Taková nedokonalost těla se často vytváří nosením těsného oblečení ze syntetiky nebo zakřivením držení těla. Zbavte se neatraktivních vrásek cvičením a kosmetickými výrobky.
Instrukce
Krok 1
Připravte si 2 1 kg činky. Lehněte si na záda s pevně přitlačeným trupem k podlaze a ohněte kolena. Zvedněte činky a zvedněte je nad hruď, poté je pomalu snižujte, aniž byste se dotýkali podlahy. Cvičení opakujte 20krát. Proveďte 3 série střídavě s jinými cviky.
Krok 2
Stát zpříma. Zvedněte ruce na úroveň hrudníku, ohněte je v loktech a proveďte ostré trhnutí, čímž lopatky přiblížíte co nejblíže. Opakujte 20krát.
Krok 3
Kupte si měsíční vstupenku na bazén. Plavání, dokonce i dvakrát týdně po dobu jedné hodiny, vám pomůže zbavit se vrásek nejpozději do konce období předplatného.
Krok 4
Postavte se rovně, zvedněte ruce na úroveň hrudníku, roztáhněte je do stran a proveďte kruhové pohyby. Čím širší je průměr švihu, tím více napětí bude působit na oblast podpaží.
Krok 5
Postavte se rovně, zvedněte ruce na úroveň hrudníku, roztáhněte je do stran a proveďte kruhové pohyby. Čím širší je průměr švihu, tím více napětí bude působit na oblast podpaží.
Krok 6
Vezměte činky, postavte se rovně. Poté se předkloňte a vytvořte na svém těle písmeno „P“. Nyní zvedněte ruce. Neohýbejte tělo. Držte se v této poloze po dobu 3 sekund a spusťte paže činkami dolů. Cvičení opakujte 6krát.
Krok 7
Sledujte svůj postoj. Pokud chodíte s příliš ohnutým zadem, je narušen krevní oběh v podpaží. To přispívá k tvorbě vrásek. Abyste se vyhnuli opakování tohoto problému, přestaňte nosit příliš těsné spodní prádlo a použijte přírodní látky. Zlepšete krevní oběh v problémové oblasti pomocí kontrastní sprchy.
Krok 8
Používejte zpevňující tělovou kosmetiku. Vydrhněte postiženou oblast, abyste odlupovali odumřelé buňky pokožky a dýchali póry. Dopřejte pokožce odpočinek od antiperspirantů, nejlépe je to dělat o víkendech po dobu 12-14 hodin. Nezapomeňte deodorant v noci opláchnout.
