Dominance orientálních bojových umění na televizních obrazovkách a v kinech nezaslouženě ponechává stranou jednu z nejlepších forem sebeobrany - box. Dobrý boxer je velmi impozantní soupeř, schopný vyřadit více než jednoho fanouška Východu.
Instrukce
Krok 1
Jak se dobrý boxer liší od špatného? Zaprvé je vynikající v úderové technice a zadruhé funguje dobře v obraně. A za třetí, má správné taktické myšlení, které mu umožňuje překonat soupeře.
Krok 2
Zvládněte techniku úderů. Správný úder není proveden rukou, ale celým tělem. Představte si bič - veškerá síla švihu se uvolní na jeho špičce. Dobrý zásah by měl být stejný, kdy ruka přenáší na cíl pouze plnou sílu svalů nohou a těla. Úder vynesený pouze rukou je dostatečně slabý a obvykle se používá k rozptýlení soupeře, k pocitu jeho obrany.
Krok 3
Naučte se udeřit jak ve statické poloze, tak v pohybu. Jednou z nejlepších možností protiútoku je chytit svého protivníka při jeho úderu: lehce uhnout, aniž by došlo k překonání vzdálenosti, a zasáhnout téměř současně s ním. Pokuste se udělat krátký krok doleva současným přímým pravým kopem a naopak, krok vpravo levým kopem. Je důležité pochopit, jak je pohyb těla zakotven v úderu, měl by to být jeden nepřetržitý pohyb. Pokud nejprve vykročíte a poté zasáhnete, je to špatně. Chyťte vlnu, která začíná pohybem těla do strany, a předejte ji do ruky.
Krok 4
Princip vlny je jedním z nejdůležitějších. Pohybující se a úderný, neustále cítit pohyb energie v těle, jeho otáčení podél nohou, těla, paží. Nejprve je nutné tvrdě zasáhnout, je důležité najít správnou techniku. Po chvíli práce začnete sami rozlišovat mezi neohrabanými nepravidelnými pohyby - nemají sílu. A naopak, tím jsou vždy naplněny správné pohyby.
Krok 5
Technika úderu je neoddělitelná od techniky obrany, musí být zvládnuta společně. Naučte se kombinovat obranu s protiútokem, jak je popsáno výše. Oddělíte-li únik od útoku, pak strávíte čas, nepřítel má čas se uhnout. Naopak, jejich kombinace se pro něj stává velmi nečekanou.
Krok 6
Naučte se neporušovat vzdálenost. Když se vzdalujete, dáváte iniciativu nepříteli. Zasáhl, vy jste ustoupili, zasáhl znovu … Správná možnost vypadá jinak: zasáhl - a spadl a zasáhl váš protiútok v kombinaci se svahem. Při tréninku požádejte svého partnera, aby vás zasáhl do tváře krátkými jednorázovými přímými údery - zpočátku pomalu, pak rychleji a rychleji. Vaším úkolem je naučit se vyhýbat se, aniž byste ustupovali. Když se naučíte techniku uhýbání a kombinujete ji se současnými protiútoky, stanete se velmi nebezpečným protivníkem.
