Kdo to potřebuje? Za prvé, nemocní lidé. Tradiční a alternativní medicína ji plně podporuje. Taková gymnastika by neměla být zaměňována s běžnou tělesnou výchovou. Je zaměřen na konkrétní oblast svalů pro rychlé zotavení. Mohou to být onemocnění páteře, srdce, plic a rakovina. Existuje několik skupin rehabilitační gymnastiky.
Respirační rehabilitační gymnastika - obnovuje metabolismus, zvyšuje funkci plic, zlepšuje krevní oběh a zmírňuje záněty.
Cvičení ve vodě je skvělý lék na léčbu osteochondrózy. Plavání je také prospěšné pro krevní oběh, hubnutí, normalizuje nervový systém, trénuje nohy, břicho, záda a paže. Před vstupem do bazénu musíte zahřát svaly několika pohyby v posilovně. Stojí za to zůstat na vodě ne více než deset minut.
Čínský Qigong - byl vytvořen ve starověku. Je vhodný pro lidi všech úrovní. Nabíjení probíhá v pomalém režimu. Podle legendy „Qi“znamená lidskou energii, která je v nás. Cvičení jsou zaměřena na doplnění ztracené energie. Předpokládá se, že se člověk zotavuje a prodlužuje svůj život.
Míčová gymnastika je nejjednodušší způsob cvičení doma. Pomáhá při poruchách pohybového aparátu, onemocněních páteře a neurologických poruchách. Pomáhá zbavit se nemocí a vrátit se do normálního života. Nemusíte však zanedbávat cvičení, doporučuje se je provádět pravidelně, jinak nedojde k žádnému výsledku.
Rada lékaře
Je třeba připomenout, že gymnastika má příznivý vliv na zdraví pacientů. Lékaři z celého světa tento typ léčby dodržují. U rakoviny po operaci musí pacient cvičit denně. A v žádném případě byste neměli ztratit odvahu.
Samozřejmě existují i kontraindikace pro rehabilitační gymnastiku. Jde o zhoršení chronických onemocnění, trombózy, syndromu akutní bolesti, duševních poruch a srdečního selhání.
Jak to udělat
Pokud jsou cvičení prováděna s instruktorem, je z vás odstraněna veškerá odpovědnost. Někdy si pacienti volí vlastní gymnastiku a dělají to doma. To také dává dobrý výsledek.
Kde začít? Začněte cvičení s nejlehčími pohyby, postupně se přesuňte na složité. Během tréninku může být obtížné dát některé pohyby, ale po dvou dnech se svaly tonizují a bude snazší cvičit. Musíte také dodržovat pravidla. Například před cvičením zahřejte svaly. Pokud je běh kontraindikován, měli byste jej zahřát horkou lázní. Pak bude bolest menší.