Cvičení na běžeckém pásu vám umožní udržovat tělo v dobré kondici, posilovat svaly a kontrolovat váhu. Proto je dráha mezi domácími cvičebními pomůckami docela populární. Navzdory skutečnosti, že modely různých výrobců mají rozdíly, je princip ovládání připojení stejný a poměrně jednoduchý.
Je to nutné
- - Běžecký pás;
- - zdroj elektřiny.
Instrukce
Krok 1
Před zapnutím běžeckého trenažéru si pečlivě přečtěte pokyny dodané s ním. V něm by měl být k dispozici celý proces, včetně možných možností načtení.
Krok 2
Pokud je dráha elektrická, nejprve ji zapojte. U modelů, kde je k dispozici připojení s dalším přepínacím přepínačem, jej také otočte. Indikátor, že je kolejnice zapojena, je podsvícený displej.
Krok 3
Chcete-li začít trénovat, postavte se nohama na nehybné postranní pásy dráhy. Během zapnutí je zakázáno být na pohybujícím se pásu, aby nedošlo ke zranění.
Krok 4
Vložte bezpečnostní klíč do zvláštního otvoru na klávesnici a poté připevněte druhou část klíče k oděvu v oblasti pásu. To vám umožní okamžitě vypnout stopu, když se klávesa rozbije s klávesnicí v případě, že osoba ztratila kontakt s ovládacími klávesami.
Krok 5
Stiskněte tlačítko Start a postupujte podle pokynů na displeji. U většiny modelů se navrhuje nastavit parametry hmotnosti, což se provádí pomocí numerických kláves nebo kláves s hodnotami „plus“a „minus“. Když se požadované hodnoty zobrazí na obrazovce, stiskněte tlačítko výběru.
Krok 6
Rychlost pohybu se volí pomocí tlačítka pro zvýšení, lze ji označit znaménkem plus nebo vypadat jako trojúhelník se základnou v horní části. Pokles je indikován tlačítkem mínus nebo trojúhelníkem s obrácenou základnou.
Krok 7
Jakmile je pás v pohybu, postavte se na něj a začněte trénovat, upravte intenzitu pohybu v závislosti na vaší fyzické kondici. Kromě zvýšení rychlosti může být běžecký pás vybaven funkcí kontroly sklonu, která simuluje klesání nebo stoupání.
