Hatha jóga může přinést velmi dobré výsledky, pokud ji děláme pravidelně. Proto je velmi důležité vytvořit si návyk na cvičení. Pouze podle tohoto indikátoru můžete vidět, jak úspěšná je naše praxe. Naše cenné plody z praxe získáme, až dosáhneme úrovně, na které bude počet našich lekcí týdně alespoň dvakrát.
V józe se věří, že dělat méně než dvakrát týdně není tak efektivní. Nezapomeňte však také na to, že nadměrná horlivost pro začátečníky nebude trvat dlouho. Osoba „shoří“a opouští třídy, místo aby pro sebe měla obrovské výhody. Proto je pro začátečníky optimální množství dvou sezení týdně. Postupně naše tělo zesílí, načerpá sílu a „požádá“o zvýšení zátěže. Když už mluvíme o zvýšení zátěže, máme na mysli, že se zvýší jak frekvence tříd za týden, tak složitost asanů, které provádíme. Ale to vše přichází postupně! Musíme si to pamatovat, přátelé!
Cílem jógy není dosáhnout žádných externích ukazatelů. Zvýšení naší síly, pružnosti a krásy přichází přirozeně s našimi pravidelnými postupy. Ale hlavní věc, na kterou bychom neměli zapomínat, když děláme jógu, je to, že pokud v našich lekcích nebude harmonie, pak se naše praxe ani nebude jmenovat jóga. Bude to gymnastika, akrobacie, ale ne jóga. Není snadné cítit ty, kteří právě začínají cvičit, protože nás neustále rozptylují vnější faktory. To je pochopitelné. Moderní rytmus života ve městech, megalopolis, nijak zvlášť nepřispívá k tomu, že se více orientujeme na svůj vnitřní svět a důvěřujeme mu. Cvičení jógy jsme dostali proto, abychom se naučili naslouchat sami sobě a důvěřovat svým vnitřním pocitům. Není to rychlý, ale spolehlivý a osvědčený způsob. To je cesta, která nás dovede do našeho původního stavu, do stavu štěstí a radosti. A to nelze dosáhnout bez harmonického přístupu. Pamatujeme si proto, že postupný vstup do praxe je velmi důležitým principem.
Požadované třídy budou úspěšné a poskytnou nám vynikající výsledky, pomohou v životě a naučí nás naslouchat sami sobě! Naším úkolem v počátečních fázích je proto vytvořit si návyk.
