Qigong je starodávný čínský systém filozofických hodnot a praktických metod, který zahrnuje fyzická a dechová cvičení, meditace. Je zaměřen na řešení chorob prostřednictvím sebezdokonalování, odhalení a rozvoje vlastních rezerv těla. Specifičnost qigongového výcviku je taková, že v počáteční fázi by měl být praktikován pod vedením zkušeného mentora.
Třídy v systému qigong jsou vedeny formou seminářů, existují čtyři úrovně školení, počáteční je první. Na nich instruktor podrobně vysvětluje, která cvičení jsou v této fázi zahrnuta, ukazuje, jak je správně provádět, a hovoří o jejich léčivém účinku. Vysvětlí a jaké chyby lze udělat při provádění toho či onoho cvičení. Takové chyby mohou zrušit účinek jejich provedení.
Semináře se konají zpravidla 4–6 dní po sobě a trvají 3 hodiny. To je docela vážná zátěž. Někdy semináři předchází bezplatná úvodní přednáška, která může zlepšit jeho úroveň. Pro upevnění získaných znalostí instruktor požádá studenty, aby si všechna cvičení zopakovali doma. Po absolvování semináře mohou studenti pokračovat v osvojování základů qigongu navštěvováním pravidelných kurzů na stejné škole.
V Moskvě můžete cvičit qigong na jedné z mnoha škol, informace o nich najdete na internetu. Seznam všech seminářů, které se v hlavním městě v příštích několika měsících uskuteční, je zveřejněn na webových stránkách klubu Zhong Yuan Qigong. První sloupec cedule obsahuje logo školy, která bude třídit. Vznášet se nad tím? uvidíte všechna kontaktní čísla školy, její adresu a doporučení, jak se tam nejlépe dostat. Vyberte si jeden z nich, jehož umístění se vám bude jevit jako nejpohodlnější a program, který se vám bude zdát nejatraktivnější.
Cvičení Qigong mohou provádět ženy a muži bez ohledu na věk, zdravotní stav a fyzickou zdatnost. Jakékoli centrum nebo škola vám zpravidla nabídne kurzy v systému qigongu zdraví, a to jak na začátku, tak na pokročilých úrovních. Základní workshopy a kurzy vám pomohou získat základní znalosti a naučit se cvičení, při jejichž provádění začnete léčit své tělo. Existují také speciálně vybrané komplexy pro obnovení zdraví a síly žen.
