Chlad, déšť nebo sníh dělají pokaždé, když jdete ven, nepříjemná vyhlídka. V takových podmínkách se vám nechce vždy chodit na trénink. Chci cvičit doma, doma nebo v tělocvičně. Mnoho lidí dává přednost tomu, aby zůstali v pohodlí a teple. Pokud se chcete na sezónu velmi dobře připravit, musíte - jak říkají zkušení hráči a trenéři - běhat!
Nové oblečení - dobré pro 100
Nejdůležitější je najít v sobě nějaký druh motivace, abyste nezmeškali trénink. Na rozdíl od zdání to není tak obtížné, jak se zdá. Existuje mnoho argumentů pro obvyklé výmluvy: „Nechci, protože venku je zima“. První věcí, kterou byste měli udělat, je revize police na oblečení a sportovních potřebách. Možná jsou vaše staré rukavice z minulého roku nepoužitelné a musíte si koupit nové. Totéž platí pro klobouky, šály, které chrání před chladem. Nákup nového oblečení vás povzbudí jít ven a běhat. Nejen proto, že vás ochrání před chladem a srážkami, ale budou také jakýmsi podnětem pro další úsilí. Někdy může takový dárek účinně motivovat lidi k cvičení.
Stav, váha, zdraví
Pokud na podzim a v zimě přestanete běžet a rozhodnete se na to počkat do jara, musíte počítat se změnou stavu těla. Na jaře se nebudete moci připravit na úroveň, která by vás uspokojila. Nedostatek běhu navíc hrozí, že přibude na váze. Když přijde léto a vy chcete jít na pláž, může se stát, že vaše plavky jsou příliš malé, protože jste přibrali. Podzim a zima jsou období, kdy se objevuje velké množství nemocí, můžete snadno nachladnout. Ti, kdo si myslí, že se před tím mohou chránit, aniž by šli ven, se však mýlí. Velmi dobrou motivací pro běh je touha chránit se před infekcí. Pokud cvičíte, temperujte tělo a můžete se vyhnout různým chorobám. Navíc máte příležitost otestovat svoji vytrvalost a sílu běhu sněhu při boji s větrem.
Než bude snadné, je vše obtížné
Častěji než ne, představivost nám říká scénáře horší než realita. Po několika desítkách metrů běhu se tělo sportovce začne zahřívat, takže mu není zima, a to navzdory skutečnosti, že dříve se zdálo, že je nemožné čekat v chladu. Motivací pro cvičení může být myšlenka, že se velmi rychle zahřejete. I když vám zima způsobí spoustu potíží, po návratu domů můžete chvíli jíst a pít něco energického. Chladnější sezóna je velmi vhodný čas na vyzkoušení nových bot, ve kterých jste začínali při závodění na stezkách nebo v horách. Na takové testy je ideální čas. Můžete testovat klidně, protože do jara máte hodně času. Také stojí za to zkontrolovat zařízení, například před spuštěním. Můžete si vyzkoušet, jak funguje nový batoh nebo hodinky. Komunita dalších běžců je může účinně motivovat k cvičení. Obecné konverzace přinášejí radost a úsměv na tváři. Společně je to vždy snazší.
Pokud nebudete trénovat v chladných dnech, pak po chvíli, navzdory chladu, větru a srážkám, uvidíte výsledek. A tady je věc. Když se oteplí, budete velmi spokojeni sami se sebou a navzdory obtížím se ukážete jako vytrvalí.
