Každý, kdo se alespoň trochu věnuje tomu či onomu aktivnímu sportu, ví, že je třeba pečovat o své klouby. Většinou zranění kolena trápí ty, kteří trénují na tvrdém povrchu.
Instrukce
Krok 1
Zaměřte se na pohodlí kolenních chráničů a spolehlivost fixace. Ať už se věnujete jakémukoli sportu, kde je to nutné nebo přinejmenším žádoucí (basketbal, volejbal, hokej, krasobruslení, extrémní sporty), vyberte si model, který zohlední pouze následující faktory.
Krok 2
Vyberte si chrániče kolen své velikosti. Tato vlastnost kolenních chráničů má 4 varianty, tedy 4 velikosti. Jsou označeny čísly od 1 do 4. První velikost neboli „jedna“, která je nejmenší velikosti, vám bude vyhovovat, pokud je vaše postava mírně hubená, ale téměř normální. Pokud pro vás „jedna“není vhodná, zvolte velikost 2. Pokud máte poměrně velkou postavu, kupte si chrániče kolen třetí velikosti. Čtvrtý, největší, je vhodný pro vysoké a velké basketbalisty. Při výběru velikosti dávejte pozor na skutečnost, že velikosti chráničů kolen od různých výrobců se nebudou vždy navzájem shodovat, zejména pokud jde o čínské výrobce.
Krok 3
Věnujte pozornost také kvalitě materiálů, ze kterých jsou chrániče kolen vyrobeny. Pro dlouhodobé a pravidelné používání zvolte dražší a kvalitnější model. Chcete-li to provést, kupte si chrániče kolen od známého a renomovaného výrobce.
Krok 4
Při zkoušení kolenních chráničů se ujistěte, že těsně přiléhají ke kolennímu kloubu. Pokud je to v pořádku, nechte kolenní podložku odpočívat na koleni po dobu 1–2 minut. Po této době byste to měli na noze téměř přestat cítit. Pokud se tak nestane, ale naopak začnete pociťovat nepohodlí, začněte zkoušet další pár chráničů kolen. Tento pár není špatný, je pro vás příliš malý.
