Velmi často pozorujeme sportovce v ringu a jsme ohromeni jejich vytrvalostí a sebevědomím. Zdá se, že vše závisí pouze na technice a zkušenostech: kdo je silnější a trénovanější, vyhraje. Jejich úkolem však není jen porazit protivníka. Hlavní věcí je porazit svůj vlastní strach z boje. Jinak může tento pocit zrušit veškeré úsilí a dlouhý trénink. Jak se zbavit strachu a stát se vítězem?
Instrukce
Krok 1
Buďte klidní a sebejistí, alespoň navenek. To také ovlivňuje vnitřní stav. Nedělejte si starosti s výsledkem boje. Nikdy nechodte na zápasy jiných lidí před soutěží.
Krok 2
Dělejte dechová cvičení, zbaví vás přílivu strachu a úzkosti. Hledejte dechové vzorce, které vás uklidní. Dělejte cvičení jógy pro relaxaci.
Krok 3
Neberte si chloubu a agresi svého soupeře k srdci. S největší pravděpodobností je také nervózní a dělá to proto, aby ho uklidnil. Nenechte se zastrašit tituly a úspěchy toho, s kým musíte bojovat. Snažte se vyhnout sklíčenosti a necíťte se jako poražený ani před bojem.
Krok 4
Poslechněte si svou oblíbenou hudbu před bojem. Vyberte si přesně ty nahrávky, které vás uklidní a připraví na vítězství. Podívejte se na videa ze zajímavých bojů, ve kterých vyhrává sportovec, pro kterého fandíte a kterého se snažíte napodobit.
Krok 5
Zlobte se na svůj strach. Připravte se na vítězství. Nikdy nemysli na neúspěch. Zeptejte se sami sebe, zda je váš strach oprávněný, pokud není přitažlivý.
Krok 6
Nezapomeňte se před soutěží trochu vyspat a odpočinout si. Před bojem se vyvarujte namáhavé fyzické práce. Provádějte meditace.
Krok 7
Představte si, že máte trénink a ne vážný boj. Nevnímejte svůj vstup do ringu jako obtížný a ohromující úkol, ať je to jen příležitost procvičit si, vypracovat různé techniky a zdokonalit své dovednosti.
Krok 8
Nebojte se kritiky v případě porážky. Nepozývejte do soutěže své příbuzné a přátele, abyste si ještě více nedělali starosti. Připravte se vážně na bitvu a snažte se předvídat všechny možnosti vývoje událostí.
Krok 9
Najděte, co vás motivuje, tedy motivaci k vítězství. Představte si, jak vyhráváte. Zkuste nechat svůj strach rozpustit ve vaší vůli.
