Sportovní turistika zahrnuje přípravu a účast na předem naplánovaném cestování, během kterého musí sportovci překonat přírodní prostor přírody jedním z několika způsobů: na lyžích, na vodě nebo pěšky. Cesty se zpravidla účastní samostatná skupina několika lidí. Sportovní turistika klade vysoké nároky na účastníky, na jejich fyzický a speciální výcvik.
Nezbytné
- - sportovní vybavení odpovídající druhu cestovního ruchu;
- - individuální sportovní vybavení;
- - instruktor (trenér);
- - volný čas.
Instrukce
Krok 1
Podívejte se na Pravidla pro organizování a provádění sportovních cest schválená Turistickým a sportovním svazem Ruska. Jejich implementace zaručuje úroveň bezpečnosti dosažené ve sportu. Systém sportovní turistiky, který byl vytvořen po celá desetiletí, zohledňuje zkušenosti svých předchůdců a minimálně omezuje iniciativu sportovců při projíždění trasy.
Krok 2
Vyberte si konkrétní typ sportovní turistiky, se kterou chcete trávit čas. Přitom se zaměřte na své přirozené sklony, atletické schopnosti a dostupnost vybavení. Nejběžnějšími typy sportovní turistiky jsou turistika a horské túry, vodní rafting, lyžování nebo jízda na kole.
Krok 3
Určete, jak se hodláte připravit na sport. Může to být soubor tréninků pod vedením zkušeného instruktora ve sportovním a turistickém klubu nebo samotrénink. Výhody klubového tréninku spočívají v tom, že zde můžete získat kvalifikovanou pomoc a seznámit se se způsoby používání vybavení a speciálního vybavení.
Krok 4
Zahrňte do tréninkového programu zlepšení kondice. Chcete-li překonat cestu, musíte být silní, obratní a mít mimořádnou vytrvalost. To je nutné pro vícedenní túry, během nichž sportovci často čelí extrémním podmínkám.
Krok 5
Udělejte si čas na speciální přípravu. Zahrnuje teoretickou část (studium vybavení a technologie pro projíždění cest) a praktická cvičení, během nichž si osvojíte dovednosti manipulace s vybavením a vybavením, jakož i vypracování způsobů chování v běžných a extrémních situacích.
Krok 6
Při nácviku jednotlivých technik a taktiky projíždění trasy dávejte pozor na doporučení instruktora-instruktora. Nikdy nezanedbávejte bezpečnostní opatření, zejména v situacích, kdy je vyžadováno použití technických prostředků a speciálního vybavení. Po získání zkušeností se zúčastněte místních nebo regionálních soutěží, které vám umožní obohatit a upevnit vaše dovednosti.
