Rozhodli jste se vzít na sebe, ale kde začít? Který směr zvolit? Ve kterém sportu bude výsledek vidět rychleji?
V tomto případě musíte přemýšlet o tom, co přesně chcete tréninkem získat a k jakému výsledku chcete dojít. Mnoho lidí má pro sport úplně jinou motivaci, někdo chce jen zhubnout, někdo se naopak zlepšuje, někomu jde o použití kostek v tisku a někdo chce dělit! Existuje mnoho motivací. A pro každou motivaci můžete najít směr ve sportu podle svých představ. Pojďme podrobněji analyzovat některé oblasti ve sportu.
Pokud chcete zhubnout a mít krásné, atletické a vytrvalé tělo, pak milí přátelé, vítejte na tréninku Crossfit.
CrossFit je vysoce intenzivní a variabilní funkční cvičení. Účelem tohoto směru je fyzický vývoj člověka v různých směrech. Pokud chcete v sobě rozvíjet sílu, vytrvalost, flexibilitu, rychlost, koordinaci, musíte se rozhodnout tímto směrem. Pomocí tohoto směru se ztrácí nadváha a tělo se stává krásným a fit. Cvičení CrossFit jsou vhodná pro lidi všech úrovní dovedností.
Kdo chce přibrat na váze a posílit a definovat své tělo, vítejte v posilovně! Toto je Mekka úlevy a svalové hmoty! Právě v tělocvičně můžete budovat své tělo tak, jak potřebujete! S bezplatnými závažími (tyče, činky, činky) a silovými stroji (izolované cviky) si můžete vytvořit tělo svých snů!
Dívky pracují hlavně na proporcích, usilují o ideální přesýpací hodiny a muži si chtějí dát mužskost díky reliéfním ramenům, širokým zádům, objemnému hrudníku, ale neměli byste zapomenout ani na nohy.
Na internetu existuje mnoho videí o tom, jak pumpovat tu či onou svalovou skupinu, ale pokud jste začátečník, pak je poprvé lepší spolupracovat s profesionálním trenérem, který vás provede a dodá techniku!
Pokud chcete abs v tisku, pak vítejte na běžeckém pásu nebo na stadionu. Intenzivní jogging vám pomůže. Cvičení na břiše lze provádět donekonečna, ráno a večer, stokrát, ale pokud neběžíte a nejíte buchty a koláče, kostky zůstanou bez povšimnutí pod vrstvou tuku. A pokud běháte alespoň 30 minut denně a dodržujete správnou výživu, okamžitě uvidíte změny ve vašem těle k lepšímu.
Pokud chcete provést rozdělení, vítejte v Stretch. Tyto činnosti jsou zaměřeny na rozvoj flexibility, svalové pružnosti a relaxace. V takových třídách je důležité se snažit a nenechat si ujít tréninky a výsledek vás nenechá dlouho čekat. Hlavní věcí je uvědomit si a pochopit, že výsledek nebude viditelný okamžitě, ne následující den po tréninku.
Milujte své tělo a neustále sportujte, a pak vám to oplácí!
