Dnes mnoho lidí přemýšlí o zahájení zdravého životního stylu: zbavit se špatných návyků, chodit častěji na čerstvý vzduch, jíst správně, sportovat. Fyzická aktivita je nezbytná a pro lidské tělo velmi prospěšná. Pravidelné cvičení blahodárně působí na zdraví, nervový systém a tvar těla. Umožňuje vám uvolnit se, zmírnit stres, rozptýlit se a zbavit se negativních emocí. Aby vás ale sport bavil, je důležité nevybírat špatně.
Instrukce
Krok 1
Při výběru sportu je vhodné brát v úvahu různé faktory: schopnosti, osobní charakterové vlastnosti, typ temperamentu, fyzickou zdatnost, očekávaný výsledek, finanční možnosti. Typ temperamentu do značné míry ovlivňuje život člověka, volbu práce, koníčky a volbu sportu. Choleričtí lidé jsou vrtkaví, aktivní, rychle ztrácejí motivaci a zájem, netolerují intenzivní fyzickou aktivitu a rutinu. Jsou vhodnější pro skupinové, dynamické sportovní aktivity. Jedná se o basketbal, volejbal, aerobik, tanec, kolečkové brusle.
Krok 2
Sangvinici jsou lidé cílevědomí, společenští. Hodí se pro ně mnoho sportů: fotbal, tenis, běh, bojová umění, plavání. Flegmatici jsou vyrovnaní, klidní, dobře snášejí fyzickou aktivitu, jsou schopni opakovat jednu akci mnohokrát. Jsou pro ně vhodné technické a individuální sporty: šerm, bojová umění, gymnastika, zvedání kettlebell, akrobacie. Melancholičtí lidé jsou citově labilní a netolerují fyzickou aktivitu. Pilates, jóga, tai chi, bowling, kulečník jsou pro ně nejvhodnější.
Krok 3
Osobní vlastnosti mají také velký vliv na sportovní preference. Pokud jste tedy extrovertní, aktivní a společenští lidé, vyberte si týmové sporty: volejbal, fotbal, paintball, basketbal. Pokud jste introvert, nekomunikativní a zaměřujete se na svůj vnitřní svět, vyberte si individuální aktivity: jezdectví, plavání, běh, jóga, jízda na kole. Pokud jste však příliš introvertní člověk, je lepší upřednostňovat párové sporty: sportovní tanec, tenis, badminton.
Krok 4
Měli bychom také zmínit typy, které jsou na hranici sportu s jinými aktivními aktivitami. Například break dance je kombinací taneční plasticity, akrobatické obratnosti, atletických schopností a schopnosti pohybovat se v rytmu hudby. Dynamické mladé lidi by také mohly zajímat pouliční sporty - parkour, připomínající překážkovou dráhu, ale ve městě. Tady musíte být schopni navigovat v terénu, rychle se pohybovat, překonávat různé překážky, skákat, rychle posoudit své schopnosti a síly. Parkour však patří k extrémním sportům, protože všechny triky jsou prováděny bez pojištění. Proto musíte přemýšlet o tom, zda to stojí za to riziko.
Krok 5
Fanoušci vzrušení a adrenalinu si mohou vyzkoušet jiné extrémní sporty. Patří mezi ně paintball, airsoft, freeboarding, horolezectví, buggy, lyžování, potápění, surfování, seskoky padákem, speleologie, průzkum měst (dobývání opuštěných míst) atd.
Krok 6
O tom, který sport ukončit, se tedy rozhodnete, protože neexistuje univerzální rada. Ale v každém případě si musíte vybrat typ, který vám může přinést spoustu potěšení z tréninku, protože jen tehdy přinese skvělé výsledky.
