Kolo je vynikající dopravní prostředek, který je vysoce mobilní a levný. Můžete s ním jet do práce, obcházet nekonečné dopravní zácpy nebo do přírody ve společnosti přátel. Existuje spousta možností. Kromě toho je cyklistika skvělým způsobem, jak bojovat proti hubnutí. Je však nemožné ocenit všechny tyto výhody, pokud nevíte, jak jezdit na kole.
Instrukce
Krok 1
Nejdůležitější je správně seřídit sedadlo. To je nezbytné, abyste mohli nohu včas položit na zem. Upravte své kolo tak, abyste se necítili nepříjemně. Zásobte se ochranným oblečením: návleky, chrániče kolen, těžké svetry a kalhoty. Vyberte si staré oblečení, které vám nevadí vyhodit. Vyberte si školicí web. Nejlepší je, když to bude místo se sypkou půdou, protože v ní kola nezaseknou.
Krok 2
Jezděte nejprve bez šlapání. Musíte cítit rovnováhu. Položte levou nohu na zem a pravou nohu na pedál jízdního kola. S nohou, která je na povrchu, tlačte a uvolněte druhou a nevyvíjejte absolutně žádné úsilí. Snažte se jet co nejdále, aniž byste se ohnuli na bok. Volant nemusí být vytočený. Rovnováhu udržuje vaše tělo, ne tato kontrola.
Krok 3
Přejděte na samotnou jízdu. Když nasednete na kolo, hlavní věcí není panikařit. Jen uvolněte svaly. Rozložte svou tělesnou hmotnost na čtyři body - rovnoměrně na nohy a paže. Pohyb částí těla by měl být plynulý, bez velkých trhlin. Oči hrají velmi důležitou roli při udržování rovnováhy. Není třeba se dívat na nohy, těšit se, jen dopředu! Mozek sám bude regulovat rovnováhu ve vztahu k ostatním objektům.
Krok 4
Musíte se naučit jezdit na kole pouze na rovném a rovném povrchu. Není třeba otáčet volantem. Když jíte, nezatěžujte svaly. Uvolněte se, nešlapejte ze všech sil, zvedněte hlavu nahoru, ale pevně držte volant. Pokud se chystáte zatočit, prudce trhněte volantem. Mírně otočte tělo a řídítka. A ještě jeden důležitý fakt: příliš rychlá jízda na kole vyžaduje určité dovednosti a znalosti, příliš pomalá jízda na kole znesnadňuje udržení rovnováhy. Musíte řídit průměrným tempem.
