Orientační běh je opravdu užitečný, vzrušující a všestranný sport pro lidi všech věkových skupin. Orientační běh zahrnuje chůzi na určitou vzdálenost a nalezení kontrolních bodů na ní pomocí mapy a kompasu.
Instrukce
Krok 1
Obecně platí, že pro orientační běh na amatérské úrovni potřebujete pouze touhu. Můžete to udělat v parku, v lese, a dokonce i ve městě. Rostoucí popularita praktikování tohoto sportu je dána jejich pozitivním vlivem na lidské tělo: harmonický fyzický rozvoj, posilování imunity, rozvoj pozornosti, paměti a vůle. Orientační běh lze nazvat traumatickým sportem s roztažením: vzdálenosti se samozřejmě liší ve složitosti, ale zranění jsou zde velmi vzácná. Další důležitou výhodou takových aktivit je, že jsou nesmírně zábavné a zajímavé. A jako bonus z těchto aktivit je považován vznik schopnosti rychle se rozhodovat, hledat přátele se stejnými zájmy a cestovat do jiných měst nebo dokonce zemí soutěžit.
Krok 2
Téměř každé město má kluby orientačního běhu, které organizují místní soutěže a společné výlety na starty v jiných městech. Do tohoto klubu a hromadných startů mohou vstoupit děti i dospělí. Aby bylo možné věnovat se sportovnímu orientačnímu běhu na profesionální úrovni a dosáhnout určitých výšek na mezinárodní úrovni, je lepší, aby dítě začalo vyučovat ve sportovní škole nebo sportovní škole. V Rusku se konají hromadné starty „Russian Azimuth“, které se účastní obrovské množství účastníků. Úroveň rozvoje tohoto sportu v zemi dokazují ruští sportovci, kteří jsou vždy mezi elitou světového orientačního sportu.
Krok 3
Orientace se může lišit, na čem závisí vybavení sportovce i systém přípravy na soutěž. Takže rozlišujte denní a noční orientační běh v závislosti na čase soutěže. Existují individuální, skupinové nebo štafetové soutěže. Rozlišuje se také orientační běh, jogging, lyžování nebo jízda na kole. K dispozici je také přesný orientační běh nebo orientační běh podél cest, kde za určitou dobu musíte ujít vzdálenost a pravidelně určovat, který z kontrolních bodů (CP) odpovídá označení na mapě a legendě (některé z nainstalovaných kontrolních bodů na zemi může být nadbytečné).
Krok 4
Pro orientační běh potřebujete následující vybavení: tepláková souprava (nylon nebo tričko, kalhoty, štíty chránící nohy před větvemi a vysokou trávou), hroty, kompas, sportovní karta, popis kontrolních bodů (CP) s běžné symboly, čipy (elektronická zařízení) pro značky na kontrolních stanovištích (někdy se místo nich používají staromódní běžné kompostéry). Zbytek vybavení závisí na typu orientačního běhu: pro cyklistický orientační běh potřebujete kolo a speciální tablet, pro lyžování - lyže, hole a tablet na hrudi pro mapu, pro noční orientaci baterku.
