Sport je zdraví prospěšný. Dělají člověka silnějším a trvalejším, mají příznivý vliv na jeho vzhled a postavu. Jaký druh sportu je však pro dívku lepší, když vezmeme v úvahu vlastnosti ženského těla? Spravedlivé pohlaví je koneckonců budoucí matka a kromě toho si chce zachovat ženskost a šarm.
Sporty, které jsou nejvhodnější pro dívky
Teoreticky může dívka dělat jakýkoli druh sportu, pokud to samozřejmě její zdravotní stav dovoluje. Někteří zástupci nežného pohlaví aktivně milují i extrémní a traumatické sporty (například bojová umění, vzpírání, fotbal, hokej, horolezectví atd.). Přesto je stále lepší zvolit rytmickou gymnastiku, plavání, společenské tance, tenis, krasobruslení. Takové sporty jsou skvělé pro spravedlivé pohlaví. Mají příznivý účinek na postavu, umožňují vám posilovat svaly a šlachy, zvyšovat jejich pružnost, rozvíjet vytrvalost a zlepšovat koordinaci pohybů. Zároveň se postavy dívek nestávají příliš atletickými a svalnatými. Plavání a krasobruslení navíc dobře zpevňují tělo.
Některé dívky úspěšně kombinují různé sporty. Například střídavě děláte gymnastiku a plavání nebo plavání a společenské tance.
Jaké další sporty jsou vhodné pro dívky? Jízda na kole je pro dívky velmi užitečná. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, při jízdě na kole fungují nejen svaly na nohou, ale i všechny ostatní svalové skupiny. Abyste se udrželi ve formě, stačí jezdit po rovné silnici jednu hodinu třikrát týdně.
Pokud se dívka chce zbavit přebytečného tuku v pase a bokech a posílit svaly na nohou, je vhodné střídat jízdu po rovné silnici a po nerovném terénu.
Aerobik je ideální pro dívky. V poslední době se Pilates stal velmi populárním - cvičební systém pojmenovaný podle jeho vývojáře Josepha Pilates. Jedná se o formu fitness, kterou mohou dělat lidé všech věkových skupin a úrovní fitness. Pilates navíc můžete cvičit nejen ve fitness centrech, ale také doma.
Zimní sporty pro dívky
Snowboarding si získává stále větší popularitu mezi spravedlivým sexem. Existují různé druhy tohoto sportu, například freestyle, freeride. V roce 1996 zahrnoval MOV snowboarding do programu lyžařských disciplín.
Lyžování je nespornou výhodou. Vzhledem k klimatickým podmínkám Ruska to můžete udělat několik měsíců v roce. Lyže pomáhají rozvíjet koordinaci pohybů, posilovat všechny svalové skupiny a také blahodárně působit na práci srdce a dýchacích orgánů.
