Výcvik bojových umění může být zajímavým koníčkem a příležitostí k udržení vašeho zdraví fyzickou aktivitou. Jednou z nejpopulárnějších oblastí bojového umění v Rusku je řecko-římský zápas.
Instrukce
Krok 1
Vyberte část, ve které chcete začít trénovat řecko-římský zápas. U dítěte byste měli zvolit skupinu v jeho věku. S wrestlingem můžete začít od pěti let. Sekce pro děti obvykle pracují v kulturních domech a existují také ve školách. Některá města mají své vlastní slavné řecko-římské zápasnické školy, kde trénují budoucí mistry světa - olympijské rezervní školy. Zejména školy Ruské zápasnické federace se nacházejí v Moskvě a v Moskevské oblasti, v Petrohradě, Novosibirsku, Belgorodu, Brjansku, na Altajském území a v řadě dalších regionů. Chcete-li je však zadat, musíte splňovat přísné parametry zdraví a dovednosti. Pokud však budou úspěšné, mohou nadané děti studovat zdarma.
Krok 2
Pokud chcete zahájit třídu dospělých, najděte tu, která vám nejlépe vyhovuje. Sekce pro dospělé existují například ve sportovních klubech. Následně se můžete dokonce zúčastnit speciálních turnajů určených pro lidi v dospělém věku - nazývají se veteránskými soutěžemi.
Krok 3
Před registrací do sekce se zúčastněte zkušební lekce. Můžete se tedy podrobněji podívat na pracovní metody trenéra na úrovni ostatních studentů a pochopit, jak vám takové zatížení vyhovuje.
Krok 4
Před zahájením výuky se podrobte lékařské prohlídce. Nebude to bolet, i když jste si dříve nevšimli vážných zdravotních problémů. Kontraindikace pro zápas mohou být kardiovaskulární onemocnění, stejně jako onemocnění kloubů a řada dalších poruch zdraví. Nejlepší je se zeptat svého lékaře, jaká úroveň stresu je ve vašem případě přijatelná.
Krok 5
Získejte cvičnou uniformu. Budete potřebovat speciální obuv - zápasnické boty, stejně jako punčocháče a speciální šortky.
