Rotoped je nejoblíbenější mechanická jednotka, se kterou si můžete doma zacvičit. Může vám pomoci zhubnout, posílit svaly na nohou a zůstat fit, aniž byste chodili do posilovny. To vše je možné díky jednoduchému, ale výkonnému principu rotopedu.
Instrukce
Krok 1
Domácí rotoped funguje na základě simulace normálního cyklování, zobrazení údajů z vestavěného zařízení o ujeté vzdálenosti, změnách srdečního rytmu, spotřebě kalorií a dalších důležitých ukazatelích. Sledováním dynamiky jejich cvičení na stacionárním kole může uživatel vytvořit osobní tréninkový program, který mu pomůže neustále zlepšovat jeho úspěchy. Rotopedy fungují na opasek, botu nebo magnetický pohon.
Krok 2
Nejjednodušší a nejdostupnější variantou je rotoped poháněný řemenem, který pomocí pásu otáčí mezi setrvačníkem a pedály. Tento pás se časem protáhne a je třeba jej vyměnit. Rotoped s pohonem boty pracuje na základě mechanického brzdění pomocí tlakových podložek na setrvačníku jednotky. Nejlépe simuluje cyklistiku a je nejoblíbenější u profesionálních sportovců. Princip rotopedu s magnetickým pohonem je založen na interakci permanentního magnetu se setrvačníkem - zatímco uživatel může samostatně nastavit sílu magnetu.
Krok 3
Rotopedy jsou rozděleny do dvou typů (podle způsobu přistání) - horizontální a vertikální. Horizontální model je ideální pro uživatele s problémy se zády, protože svaly se během tréninku nenapínají a poloha vsedě uvolňuje tlak na páteř. Tradiční vzpřímené rotoped funguje jako běžné kolo - uživatel sedí rovně nebo je nakloněn směrem k řídítkům.
Krok 4
Výběr domácího rotopedu by měl vycházet z účelu cvičení. Pokud chce člověk zvýšit obecný tón, zahřát se po sedavé práci nebo zahnat stres, je nejlepší dát přednost jednotce s magnetickým nebo botovým pohonem. Ztráta hmotnosti vyžaduje rotoped s velkou hmotností setrvačníku, který zajistí intenzivní trénink a kvalitní aerobní cvičení. Pro rehabilitační a profylaktická cvičení doporučujeme rotoped s magnetickým pohonem, který je vybaven všemi potřebnými senzory.
