Často slyšíme o meditaci jako o nějakém rituálu, který se provádí v určité poloze, v určitou dobu, s určitou mantrou atd. Existuje mnoho různých technik meditace, způsobů, ale je tu ještě jeden důležitý faktor - to je samotný stav meditace.
Stav meditace je pocit činnosti těla, mysli a emocí, které máte pod kontrolou. To je absence rozruchu, úzkosti, podrážděnosti. Stádo mamutů může projít kolem člověka ve stavu meditace, ale nebude mrkat očima.
Tento stav oddělení není v tom smyslu, že se člověk emocionálně nepodílí na tom, co se děje kolem, ale v tom smyslu, že ovládá jakékoli projevy emocí, ale zároveň mu oddělení umožňuje konstruktivně se rozhodovat na základě osobní zájmy, ale na základě zájmů univerzální proporce.
Mimochodem, je ještě začátky. Pojďme se podívat na to, co jsou to meditace!
Podle úrovně energie existují tři stupně meditace: tamasická energie je energií úplného klidu, ale ne ve smyslu uklidnění, ale ve smyslu úplné nuly - zapomnění, apatie, setrvačnost. Činnost fyzického těla přivádí tělo ze stavu tamas, ze stavu spánku. Člověk, který medituje ze stavu tamasické energie, jednoduše spí - jeho energie zmrzla, proměnila se v želé, chce spát nebo už spí a vidí sen o tom, jak medituje.
Člověk je ve stavu tamas po spánku, po jídle tamasického jídla, nebo, co je ještě horší, při přejídání, když dlouho sedí před televizí nebo počítačem nebo leží na gauči.
V tomto stavu bude meditace velmi pomalá - nebude dávat pocity, kromě pocitu úspěchu pro vlast. Před meditací se musíte z tohoto stavu dostat - rozveselit se. Jogujte nebo jděte rychlým tempem, cvičte jógu, tancujte, provádějte různá silová cvičení. Obecně platí, že k houpání energie, k vyvedení těla ze stavu tamasů.
Jen to neznamená, že bude stačit pětiminutová rozcvička - pocítíte, jak váš stav plynul z apatického stavu do stavu veselosti, svěžesti, jasnosti. A pak začíná druhá fáze meditace.
Rajas je stav plné činnosti mysli, emocí i těla. V takovém stavu se člověk chce věnovat činnostem, energie v jeho těle kypí, chce propuknout, chce se vyjádřit v nějaké velmi důležité věci - ať už jde o praní ponožek nebo dohodu s velkou společností. Mysl je vždy zaneprázdněna aktivní činností - „Nepamatuji si, jestli je dost brambor, nebo musím jít do obchodu koupit … a já jsem dnes změnila spodní prádlo svého dítěte nebo ne … ale v té show měla hostitelka halenku s takový krajkový límec pro mě… “, nebo -„ … auto jede doprava, nebo je skloněné kolo, nebo je nutné jít do odklonu, … nepůjdu tam, kde jsem udělal loni - je to drahé a je tu velká fronta … nebo možná bude ta, která dorazila v červeném autě - tak šťavnatá, … Zajímavé je, že blondýnka z vedlejších dveří na mě celou dobu kouká a usmívá se… “a tak dále do nekonečna.
Mysl je rozrušená, je na vrcholu činnosti, tělo nehybně sedí, emoce jsou připraveny vystříknout. Obecně platí, že sedíte a čekáte, až bude po všem.
Aby se dostali do stavu sattvy, pomáhají určité dýchací techniky. Sattvická energie je velmi blízká stavu kosmické extáze, blaženosti, euforie. V tomto stavu se rodí nové myšlenky, objevuje se kreativní inspirace. Jdete na úroveň, ze které můžete vidět řešení mnoha problémů, jakoby shora, s otevřenou myslí, bez identifikace.
Ale k tomu přijdou ještě tři další úrovně sattvické meditace. Na první úrovni, pociťující klid a klid v těle a emocích, meditující sleduje, jak kolem něj proudí jeho myšlenky jako mraky na obloze nebo jak je sleduje jako kolemjdoucí z okna. Nestotožňuje se s myšlenkami - sleduje, jak jedna myšlenka rodí druhou, která rodí další atd. Pokuste se najít mezeru mezi vámi a samotnými myšlenkami - tady jste, ale myšlenky jsou na mně nezávislé.
Poté, co tento krok prošel, praktikující meditace najednou najde takovou hranici, kterou překračuje a která se ocitne jako jakýsi pozorovatel mimo své vlastní tělo. Zjevuje se jako bytost subjektivní reality, oddělená od objektů fyzického a mentálního světa. Není tělem a svět není realitou, ale pouze interpretací světa, vytvořenou náhodnými okolnostmi za určitých podmínek. A pak na třetí úrovni se ocitnete pouze jako bod ve vesmíru, jako nikdo, jako jiskra, jako jiskra vědomí. Cítíte, jak v nekonečné prázdnotě oceán vesmíru otevírá náruč a topíte se v jeho blaženosti. Chápete, že jste se nejen stali ničím, prázdnotou, ale vždy jste byli a jen omylem jste si spletli iluzi reality.
Proveďte následující dýchací techniku - klidný, hluboký dech, stejný klidný hluboký výdech. Dýchání v břiše, nepřetržité a rovnoměrné. Neustále sledujte dech při vstupu a výstupu. Soustřeďte se na dýchání. Nečekejte na výsledek - staňte se úplně pozorovatelem svého dechu - „Já jsem ten, kdo sleduje dech“.
Jen si nemyslete, že je to snadné - nalaďte se na to, že když začnete meditovat, dříve či později dosáhnete stavu meditace. Možná po chvíli pravidelného tréninku, ne přímo během tréninku, ale když jdete po ulici a užíváte si po dešti čistý, čerstvý vzduch, najednou se chcete zastavit před náhlým návalem zkušeností. Díváte se na svět, ale je úplně jiný - zdá se, že zpomalil a vše dýchá láskou.
Nebo se podíváte na kteroukoli osobu a najednou se stane neuvěřitelně krásnou - vidíte v něm ztělesnění samotného Boha. Nebo najednou někde uslyšíte šustění křídel holubice, která letí kolem, a tento zvuk náhle zastaví svět - někdo se zastavil a vy jen sledujete, jak se slunce pomalu potápí za vysokými budovami. Buďte si jisti - to je ono, totéž! Zastavte, zavřete oči a jděte hlouběji do sebe - nenechte to sklouznout!
