Ve fitness józe existuje mnoho směrů, které jsou nabízeny návštěvníkům příslušných organizací. Abyste pochopili, který z nich je pro vás ten pravý, budete muset objektivně posoudit své schopnosti. Pak zjistíte, jak si vybrat jógu.
Je to nutné
Sportovní oblečení
Instrukce
Krok 1
Ve fintes józe se nabízí mnoho směrů: madhusudan jóga, skládající se z klasických ásan, která vám umožní uzdravit tělo; jóga nidra, která vám umožní dosáhnout úplné relaxace; power jóga, která vyžaduje fyzické úsilí. Existuje mnoho směrů. Budete se muset seznámit s podstatou každého z nich, jinak bude těžké si vybrat.
Krok 2
Ve druhé fázi budete muset zlepšit svoji fyzickou kondici. Ať si zvolíte jakýkoli směr, musíte dělat pohyby. Souhlasíte, bude obtížné to udělat, pokud například vaše svaly nejsou vůbec napnuté. A samozřejmě si musíte být vědomi toho, jak dobrý je váš úsek. Je těžké ji vylepšit a je lepší se o její úroveň postarat i ve fázi výběru směru.
Krok 3
Neočekávejte od jógy fyzický extrém. Dokonce i ty nejobtížnější polohy se uvolňují relaxací a je rovněž nutná předběžná příprava. Ale fitness kluby obvykle nabízejí bezpečnou jógu a na konci cvičení můžete cítit uvolnění a uvolnění z každodenních myšlenek. Vaším úkolem je tedy v zásadě přijít do haly.
Krok 4
Naučte se dýchat. Na první lekci instruktor vysvětlí, co by mělo být dýchání, proč je důležité.
Krok 5
Podívejte se na filozofii jógy. To je nezbytné pro hlubší pochopení. Navíc je to opravdu zajímavé.
