Cvičení na běžeckém pásu vám pomůže zhubnout a zlepší fungování kardiovaskulárního systému. Výběr správného běžeckého pásu je nezbytný pro zpříjemnění tréninku na běžeckém pásu.
Instrukce
Krok 1
Běžecké pásy jsou rozděleny na mechanické a elektrické, ale oba se skládají ze stejných prvků: otočný pás a zábradlí. Při použití mechanické dráhy není spotřebována žádná elektrická energie a její hmotnost je mnohem menší v důsledku absence elektrického motoru. Nevýhodou „mechaniky“je, že plátno musí být tlačeno silou vlastních nohou. Mechanický ovládací panel dráhy navíc podporuje pouze ty nejjednodušší funkce: měření srdeční frekvence, doby cvičení, ujeté vzdálenosti a spálených kalorií.
Krok 2
Elektrický běžecký pás je poháněn elektrickým motorem a jeho běh není vyžadován. Elektrický ovládací panel umožňuje používat speciální programy nebo vytvářet vlastní. Hlavní součástí elektrického běžeckého trenažéru je motor.
Krok 3
Při výběru simulátoru nejprve věnujte pozornost jeho síle. Výkon 1,5 HP docela dost, pokud vaše váha nepřesáhne 80 kilogramů. Čím silnější je motor, tím spolehlivější je trať.
Krok 4
Vyberte délku a šířku běžeckého trenažéru s přihlédnutím k údajům všech členů rodiny, kteří budou cvičit na simulátoru. Optimální plátno je 40 centimetrů široké a 120-130 centimetrů dlouhé.
Krok 5
Měli byste vědět, že rozměry simulátoru závisí na velikosti plátna. To je důležité pro ty, kteří žijí v malých bytech. Plátno by mělo být měkké a vícevrstvé, což zajistí pohodlné pracovní prostředí a zvýší jeho odolnost.
Krok 6
Optimální rychlost webu je považována za 10 km / h a o něco vyšší.
Krok 7
Při výběru simulátoru byste měli věnovat pozornost tomu, jak se mění úhel sklonu. U pokročilejších modelů se tato funkce neprovádí ručně, ale automaticky.
