Mnoho lidí dnes přemýšlí o tom, jak se stát štíhlejším a krásnějším. Ale většina z nich jen nehybně sedí a přemýšlí o atraktivním těle. „Všichni se nikdy nedostanou“od takových lidí. Časté chyby a mylné představy při hubnutí, kterých se dopouští většina těch, kteří si chtějí uklidit svoji postavu.
Omyl 1. Zbytečné přemýšlení
Mnozí se „rozhodnou“začít s hubnutím, ale velmi dlouho přemýšlejí o maličkostech a různých nesmyslech, které jim údajně pomohou. Sedí hodiny a dny u počítače, dívají se na fotografie sportovců s krásným tělem, velmi pečlivě a pečlivě si pro sebe vybírají tělocvičnu (do které později nepůjdou) atd. To vše zabírá spoustu času, který lze strávit přínosem.
Místo toho, abyste seděli a mysleli si, že jednoho dne začnete, začněte hned! Vstaňte a jděte na procházku. Chůze je skvělá aktivita;
Omyl 2. Mylné představy
Jaké jsou vaše asociace s konceptem „hubnutí“? Je pravděpodobné, že jste zvažovali přísnou dietu a běh.
Není třeba se vyčerpávat silným hladem, běžte příliš mnoho. Hojnost stresu v kombinaci s nedostatkem výživy škodí vašemu tělu a zdraví. Zhoršuje se imunita a zdraví, objevují se zranění a ztrácí se motivace;
Omyl 3. Výmluvy a výmluvy
"Nemám přístup do tělocvičny, takže nebudu moci cvičit," "Mám špatnou genetiku, nemohu," a všechny ty kecy! Každý může něco udělat.
Dokud si člověk nestanoví cíl a místo sténání k němu nezačne kráčet, nic se nestane.
Existuje nespočet způsobů, jak načíst svaly a začít se hýbat. Stačí spadnout a začít dělat kliky z podlahy. Můžete vstát a začít chodit, bude to také docela efektivní.
Jděte ven a jděte 10 km rychlostí asi 6 km za hodinu.
Mnoho lidí má atletické tělo, ale zároveň nechodí do posilovny;
Chyba 4. Nedostatek motivace
Klíčovou roli hraje emoční stav člověka. Pokud si myslí, že selže, udělá to. Pokud bude neustále hledat spoustu výmluv a kňučení, bude stagnovat.
Najděte si důvod, proč jít na daný úkol. Hlavní věc je, že máte neustálou touhu.
Vizualizace cílů ve sportu je velmi důležitá. Musíte si neustále představovat, co chcete, o co se snažíte. Pak k vám nevyhnutelně přijde.
Je důležité věřit si a jít správnou cestou. Je důležité správně si uvědomit své schopnosti;
Chyba 5. Ztráta času a peněz
Existuje kategorie lidí, kteří chodí do posilovny, líně se po cestě pohybují výtahy, eskalátory, minibusy, stojí v dopravní zácpě celé hodiny. A již na místě vstávají na běžeckém pásu, nastavují směšnou rychlost a chodí tak pomalu, že mají stále čas procházet se krmivem na sociálních sítích. Nebo spěchají z rohu do rohu a nevědí, co dělat. Opravdu legrační.
Na to všechno se vynakládá příliš mnoho času a peněz. Koneckonců, místo těchto nesmyslů se můžete během dne jednoduše více hýbat, přinutit tělo a svaly, aby pracovali co nejvíce. Bude to mnohem efektivnější;
Omyl 6. Víra lidí v „zázračné postupy“pro spalování tuků
To vše je ztráta času a peněz;
Chyba 7. Víra, že proces hubnutí je bolestivá strava, nechutné jídlo atd.
Pouze kompletní a zdravá strava vám pomůže zhubnout a dosáhnout dobrých výsledků. A když mluvíme o udržení atletické postavy, pak ještě více;
Chyba 8. Vyloučení všech tuků a sacharidů ze stravy, nadměrné cvičení a další chyby na základě doporučení bloggerů
Mnoho populárních videoblogerů má krátkodobou formu a poté všude zveřejňuje fotografie, natáčí videa a radí lidem, aby omezili stravování. Ale můžete krájet jídlo v pozitivním a negativním směru. Jejich doporučení platí pro druhou.
A stalo se nějakým způsobem módní mučit se těžkými břemeny. To vás nepřivede k vašim cílům.
Nevěřte v tyto iluze;
Chyba 9. Nadměrné půst
Jedná se o úder do imunity, zhoršení pohody a nálady, ztrátu energie a možné poruchy.
Mnoho lidí věří, že pokud místo plnohodnotného jídla jedí čokoládovou tyčinku nebo tyčinku, pak nic neublíží postavě a zdraví.
Existují kuriózní srovnání porcí jídla. Například hamburger nebo čokoládová tyčinka, které jíte, se rovná dobré porci cereálií a ovoce. Souhlaste, druhá vás lépe zasytí a vědomě získáte uspokojení z více přijatých potravin. Říct, že bude mnohem zdravější jíst tímto způsobem, znamená nic neříkat.
Existuje mnoho zdravých a chutných jídel, ze kterých si můžete vybrat. Z těchto produktů můžete vařit ještě chutnější pokrmy a nebojte se o své zdraví. Například ovesné vločky, pohanka, avokádo, banán, grapefruit, rajče, jablko, paprika a mnohem, mnohem více;
Chyba 10. Nespokojená žízeň
Pití hodně vody při hubnutí je také jedním z klíčových bodů. Díky tomu jsou všechny toxiny, všechny zbytečné, odstraněny z těla.
Zvykněte si ráno vypít sklenici vody. To je nesmírně důležité, protože pouhé vypití sklenice vody naštartuje trávení. Zjistíte, jak se změní váš zdravotní stav a nálada;
Chyba 11. Neustálé výpočty a zbytečné starosti z čísel
Osoba, která neustále počítá kalorie, gramy, kilogramy atd., Obvykle stojí na cestě ke svému cíli.
To vše nestojí za vaši pozornost. Podívejte se do zrcadla a na svou pohodu;
Chyba 12. Přizpůsobení názoru někoho jiného
Stanovte si úkoly a dokončujte je, aniž byste poslouchali slova ostatních. Stáhnou vás ke dnu;
Chyba 13. Pohled na cvičení jako nezajímavý.
Pokud opravdu vidíte cvičení tímto způsobem, pak jste si vybrali špatné zaměstnání pro sebe. Cvičení by mělo být zábavné a měli byste být ochotni to dělat.
Pamatujte, že vzhled je odrazem duše. Poslouchejte své srdce a dělejte, co se vám líbí.
Jen se pohněte!
