Ohnivé rytmy irských tanců si získaly miliony fanoušků po celém světě. Existuje mnoho tanečních studií, která toto umění učí, ale naučit se irský tanec samostatně je docela proveditelný úkol.
Kde začít
I když plánujete tančit irské skupinové tance, jako jsou kaley a tančit tance, které vyžadují partnery, můžete se začít učit základní kroky a skákat doma. Předběžná příprava vám umožní okamžitě se dostat do pokročilé skupiny, což ušetří peníze i čas. Oblečení na trénink by nemělo bránit pohybu, ať už jsou to elastické šortky nebo krátká sukně.
Boty pro provádění irských tanců jsou dvou typů: tvrdé s podpatky a prsty a měkké pantofle pro skákání. Pro počáteční trénink jsou nutné lehké boty, sportovní boty nebo měkké mokasíny.
Základní prvky
Charakteristickým rysem irských tanců jsou boční kroky a skoky prováděné rychlým tempem. Před zahájením lekce se musíte trochu rozcvičit a protáhnout, abyste zahřáli svaly a vyhnuli se nepříjemným zraněním.
Horní část těla při tanci je prakticky nehybná, paže jsou pevně přitlačeny k tělu, ale to vůbec neznamená, že svaly ramenního pletence nefungují. Po celou dobu lekce je nutné udržovat dokonale ploché držení těla a tónovaný žaludek.
Pravou nohu vykročte šikmo doleva a přeneste na ni svoji tělesnou hmotnost, levá noha je umístěna za pravou na špičce. Opakujte pohyb v opačném směru, dávejte pozor na držení těla. Proveďte 10-12 pohybů v každém směru. Když je technika zpracována na automatičnost, můžete přidat skok.
Kroky bočních kroků: Postavte se na prsty, udělejte tři kroky doprava, levou nohu přiveďte doprava, pak tři kroky doleva pravou nohou. Provádějte cvičení, pohybujte se různými směry a počítejte rytmus.
Jeden ze základních pohybů irských tanců přesně opakuje prvek z ruského tanečního „jablka“, ohýbá koleno, udělá krok zpět a nohu založí co nejblíže podpůrnému. Pokud fyzická forma umožňuje cvičení provádět skokem. Opakujte 10-12krát.
Naučit se létat nebo vyskočit
Irský tanec se vyznačuje vysokými skoky, zdá se, že umělec vystřelil své tělo nahoru. Poprvé, když byste se neměli snažit skákat co nejvyšší, musíte se nejprve naučit, jak správně tlačit a držet tělo rovně se stisknutými rukama, oči se dívají přímo před sebe.
Položte nohy do třetí polohy, lehce dřepte, oběma nohama silně zatlačte a skočte. Ve skoku musíte místy vyměnit rovné, prodloužené nohy. Dopadněte na „měkká“kolena, abyste tlumili náraz, a okamžitě se postavte na rovné, napnuté nohy. Cvičení opakujte 16-18krát. Profesionálové provádějí skoky na polovičních prstech, což vytváří efekt letu, ale zpočátku byste neměli tolik riskovat.
Vytrvalost a práce
Po zvládnutí základních pohybů irského tance a zvyšování vytrvalostního tréninku si můžete jít prohlédnout studio s profesionálními učiteli nebo pokračovat ve cvičení sami stažením videonávodů. Hladké tance mohou probíhat samy o sobě a speciální krokový rytmus jako v irských tancích lze rozvíjet pouze pravidelným tréninkem a neustálým cvičením.
