V naší době se tanec u tyče nebo tanec u tyče již dávno přestal spojovat se striptýzem v nočních klubech. Především je to krásný sport. Dosud však získal oficiální sportovní status pouze v Kyrgyzstánu a Brazílii.
Pole dance se u nás objevil relativně nedávno, asi před 10 lety, a nepřišel vůbec ze striptýzu, jak si mnozí běžní lidé myslí, ale z indického a čínského cirkusového umění. Nyní popularita tohoto nádherného sportu rychle získává na síle jak v zahraničí, tak v Rusku.
Pole dance je obecný název pro cvičení na tyči. Mohou být podmíněně rozděleny do kategorie „tanec“, někdy se jí říká „exotický“nebo „umělec“, a do kategorie „fitness“(sport s holí, sport s holemi, akrobatická tyč). Vzhledem k tomu, že pylon dosud nezískal status oficiálního sportu, neexistuje jednotná terminologie směrů, stejně jako názvy triků. V prvním případě se procvičují hlavně taneční prvky, plasty a pohyby na hudbu s malým počtem jednoduchých triků. Většina lekce probíhá v „parteru“, tedy na podlaze. Ve sportovních areálech se provádějí složité akrobatické kousky a triky. Technika a čistota výkonu jsou zde velmi důležité, navíc tyto typy vyžadují hodně úsilí a sportovního tréninku.
Stožáry jsou statické a rotační. Obvykle se nyní vyrábějí „dva v jednom“. Prvky na rotujícím pylonu jsou velmi působivé, rychlost otáčení lze řídit polohou těla vzhledem k pylonu.
Pro trénink na tyči nejsou vyžadována žádná věková omezení ani žádný speciální fyzický trénink. Samozřejmě, pokud jste cvičili gymnastiku, jógu nebo alespoň fitness, bude to pro vás mnohem snazší. Ale hlavní věc je zde vytrvalost a pravidelný trénink.
Pro trénink potřebujete speciální uniformu - co nejkratší šortky a krátké tričko, které odhaluje břicho. Faktem je, že tyčku budete držet v nejneobvyklejších pozicích právě kvůli přilnavosti k pokožce, látka na tyči se bude klouzat. U obtížných triků, zejména zpočátku, můžete použít křídu pro lepší uchopení.
Prvních pár relací s největší pravděpodobností nebude fungovat téměř nic. To není děsivé, protože nejprve si musíte zvyknout. Studium zvratů a prvků jde od jednoduchého ke složitému, každý trik vyžaduje několik opakování, takže nejprve byste měli být trpěliví. Některé pólové pozice navíc způsobují bolest a modřiny na kůži, ale to zpravidla nikoho nezastaví a je to považováno za samozřejmost. Naopak, modřiny jsou pro piloty otázkou hrdosti.
Spolu s procvičováním triků je velmi důležité věnovat strečink hodně času, protože bez něj je nemožné provést některé prvky, zvláště pokud se v budoucnu chystáte účastnit se soutěží. Je lepší trénovat všechny prvky okamžitě na obou rukou a na obou stranách.
Cvičení na tyči zatěžuje záda poměrně hodně, takže pokud máte problémy s páteří, je nejlepší poradit se s lékařem.
Za zdánlivou lehkostí provedení je samozřejmě tvrdá práce, ale trénink na tyči vám po čase dodá ladné štíhlé tělo, skvělou náladu a sebevědomí.
